中医养生护肝操(养肝护肝操健康之路)

除了饮食调整，家中自制的蜂蜜红茶和葱白生姜茶也有助于护肝双手按摩膻中穴和足三里穴，可以增强免疫力和肝肾功能做护肝操，如干洗腿或揉腿肚，配合卧姿养肝，早睡早起并保持头部朝东脚朝西，都有利于肝脏健康春季晒眼也有益于护肝，温和的阳光可以帮助眼睛放松，缓解干涩同时，保持良好的情绪调节。

春季养肝的做法一睡眠“夜卧早起”黄帝内经中记载“人卧血归于肝”在春季应“夜卧早起”肝是藏血的器官，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，这样才能保证日间神采奕奕，活力四射否则肝血无法得到调养，肝火便容易上炎。

1锻炼不管是对肝脏来讲，还是对其他器官来说，运动锻炼是普通人好的养生保健方法人体体重过高，不仅会加重肝脏的负担，而且还增加罹患脂肪肝的可能性若积极锻炼，身体脂肪将会减少，对肝脏来讲是一种“减负”手段2饮食均衡 养肝护肝建议多吃天然健康的食物，注意清淡饮食均衡饮食，而薯片。

春天是最适宜保肝的季节，依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春季是肝脏器官最活跃的季节，也是春气通肝，也最易使肝旺盛提高肝的排毒功能肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪糖类及蛋白质的代谢和储存。

养肝不能多吃肉，会对肝脏造成更大的负担，应该保持饮食清淡过度吃肉可能会造成肝脏功能失调，引起肝火以下食物可以养肝护肝1大蒜 属百合科植物，性辛温，味辣肝病病人宜熟用，含维生素A维生素B1维生素C等，其提取物具有抗菌抗病毒软化血管等作用2荠菜 为十字花科植物，性平。

中医养生学的核心就是保养元气，只有元气足，身体才能健康，人亦才更长寿天人合一 调于四时元气来源于先天父母，靠后天水谷精微滋养，以调节维持人体生长关注 展开全部 健康养生，春季养肝护肝，黑芝麻韭菜豆芽山药香菇芹菜海带 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 其他。

肝病前期不知觉，等发病就晚了，平时多吃这几种食物，护肝身体好 菊花 菊花味甘苦，性微寒，具有清热降暑的作用，对肝阳上亢肝火目疾等问题有很好的辅助疗效，深受大众的喜爱菊花 菊花具有很好的散风清热清肝明目和解毒消炎等作用，对于肝肾很有益处，是养肝护肝的佳品 柠檬片 柠檬中可能含有一种。

这个问题，我认为主要可以从调整生活习惯坚持进行运动饮用养生茶饮等方面入手1调整生活习惯每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素一日三餐应该多吃蛋类奶类肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质不宜熬夜，保证充足的睡眠2坚持进行运动日常以强度低。