中医养生叩齿有什么作用(中医养生叩齿有什么作用与功效)

首先使您的头脑平静，轻轻地闭上嘴，然后轻轻拍打上下牙齿36次牙齿不仅是骨骼的末端，而且与肌肉和骨骼直接相关，而且与诸如胃，肠，脾，肾，肝等内脏活动密切相关因此经常做这项运动可以增强牙齿并促进消化系统的功能第5节鼓漱 闭上嘴，叩齿，如嘴里有东西，用脸颊和舌头进行漱口动作，漱口三；“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一古人认为齿健则身健，身健则长寿据文献记载 ，一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ，年过八旬 ，齿紧完好，身体健壮 ，他的主要健身方法就是叩齿法 ，他认为“齿为筋骨之余” ，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”明朝有位。

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行但必须持之；我们都听过这样的话，早睡早起身体好，那你们知道有哪些早起保健的方法吗早上是很重要的时刻，下面小编将给大家介绍几种早上养生的方法1早起保健的妙招一叩齿叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致故牙齿同胃肠脾肾。

说简单的吧，就是不停的咬牙；经常叩齿能够增强牙齿的稳固性，让牙齿不易松动也不容易脱落，让牙齿更加有力很多人觉得自己到了一定的年龄，牙齿就有送动的迹象但是如果坚持叩齿，就会发现牙齿非常的稳固老人家把这个方法叫做“叩天钟”，也是在古代就流行的一种养生的方法在中医学的角度上说，经常叩齿还能够疏通经络强肾固精。

中医养生叩齿有什么作用与功效

牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应，增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固整齐洁白，有益于口腔健康经。

“叩齿吞津保健法”源自传统中医养生之精髓古人认为，牙齿健康则全身健康，长寿之源在于此据历史记载，陶弘景孙思邈冷谦等长寿人物均采用叩齿法以健体养生叩齿能促进筋骨强壮精神焕发，是古人推崇的长寿秘诀黄帝内经阐述了肾与骨的关系，强调肾精对骨骼生长的重要性而牙齿作为肾的标志与骨。

叩齿或咬齿是传统中医养生按摩的一种方法，也是牙齿保健的一种有效措施古人就有“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”“朝夕琢齿齿不龋”等说法，现代科学证明，叩齿或咬齿能兴奋牙体和牙周组织的神经血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力一般来说，叩齿我们主张每日早晚各。

叩齿吞津是中国古人的养生方法，古代的八段锦里面就有叩齿吞津的练法，认真练习叩齿吞津不仅能有效地减轻饥饿感，还能收到美容和养生的功效早晨醒来后，先不要说话，摒弃杂念，口唇徽闭，全身放松，心神合一，闭目，然后上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限叩击刚开始锻炼时，20次左右。

1叩齿法 每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿 解读 中医有个健齿功法叫做“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术，民间还有谚语形容它的功效“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”每天早晨坚持叩齿，能畅通经络强肾固精，不仅能强健牙齿，还可以促进面部。

从中医的角度来看，人们在叩齿的过程中，口腔中的唾液会随之增多，而传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学也证明唾液中有许多与生命活动有关的物质，其不仅有促进消化吸收的作用，还有滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落肾中精气不足。

叩齿养生保健方法最适宜在什么时间操作

1、叩齿是使上下牙齿有节奏的互相叩击，就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法吞津就是把叩齿产生的口水咽下叩齿吞津即空口咬牙同时产生的口水咽下，并且叩齿吞津保健法是传统中医重要养生术之一，古人认为齿健则身健，身健则长寿，据文献记载，一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿。

2、叩齿，这一中医养生的古老智慧，被证实是牙齿保健的有效手段它不仅能提振牙周组织的活力，促进血液循环，增强牙齿抗病能力，防止龋齿和牙周病的发生，还与中医的漱津咽唾相结合，具有更多益处根据个人情况，每天早晚各叩齿一次，次数可灵活调整，但关键在于持之以恒具体操作方法包括叩齿后，用舌尖。

3、吞津从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供当感觉有津液唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭。