浅谈中医心理养生(浅谈中医心理养生知识)

亚 健康 中医防治养生论中的心理卫生思想 中国传统 养生 保健思想中有一个很重要的观点就是“治未病”内经说“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”讲究通过调摄精神，平和七情节制六欲，乃至“移精变气来使“正气存内，邪不可干”因此，中国中医文化中 养生 的理论构成了。

心理养生正在为更多的人接受，显得心理养生举足轻重，各界能人志士都把传统养生文化通过实践而创编出更适现代人养生的文化，比如心理健康文化此书是刘昕明老师凭着其睿智敏捷的才思，运用散文的笔法，把博大精深的传统文化中的阴阳学说五行学说中医养生学说道德观念，自然健康文化自然预防学等与。

中医养生四大基石中医养生保健内容丰富，方法多样，但是最为核心的当属对心理饮食起居运动这四个方面的调摄，有人将平和的心态均衡的营养合理的起居适量的运动称之为健康四大的基石，可见其在养生保健。

中医养生推荐主要包括保持适宜的作息规律饮食调理运动养生以及心理调节等方面首先，保持适宜的作息规律是中医养生的重要一环中医强调人与自然的和谐统一，因此，合理的作息时间应与自然界的变化相适应早睡早起，确保充足的睡眠，有助于调节生物钟，恢复体力，提高免疫力例如，晚上11点前入睡，早上。

一调整形体 调整形体，是指调整好练习心理养生的姿势在训练动态调整要求做到以松为主，要松而不懈，松中有紧，紧而不懈只有姿势正确了，才能使全身气血循环经络运行通畅中医心理养生疗法大致可分为站坐卧三种训练时，应根据具体情况而选定某一种姿势练习也可以根据病情及病人体质的情况来。