中医防病与养生的关系(中医预防与养生保健的基本原则)

重视体育锻炼是养生防病的积极方法之一，汉代华佗根据“流水不腐，户枢不蠹”的道理和古代导引方法，创造了“五禽之戏”来锻炼身体，以促进体格的强壮，从而达到防病的目的散步跑步太极拳气功和保健按摩等均为有效的健身方法节制性欲 适度的性生活，对健康有益但过度放纵，则有害因此。

说实话，中医中药在养生保健，防病，治未病方面有独到之处，不容置疑下面我给大家介绍对中医养生的看法，希望对你有用！ 中医养生看法1中医养生观 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。

首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书黄帝内经中所言quot恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来quot，就明确提出养生应注重精神方面的保养 养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防在。

既病防变 未病先防，未老先养 中医学的养生防老方法以预防疾病保健益寿为目的如起居调摄方面，内经强调 “风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”饮食卫生方面，张仲景伤寒杂病论中强调预防食物中毒孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症用羊的甲状腺和海带预防地方性。

中医药养生的方法包括食疗运动按摩针灸草药等，每种方法都有其特定的作用和适用范围中医药养生注重调整体内的阴阳平衡和气血运行，通过饮食能够摄取适当的营养，使身体更加均衡运动可以强健体魄激活气血循环，针灸和按摩可以通过刺激经络调节体内气血流动，增强免疫力，防止疾病草药则能够通过。

几千年来，预防与 养生 都是中医药的重要组成部分，从中医中“上医治未病”的说法可见一斑无论是疾病预防还是治疗，中医讲究整体观念，综合考虑人体整体内环境，通过各种方法达到人体的阴阳平衡，扶正祛邪中医药在人体 养生 方面有很大的价值，也有很多实用的 养生 方法，对人体 健康 也有促进之处。