中医养生之阳气(中医讲阳气的作用)

1 调整饮食饮食调理是补阳气的一种有效途径建议多食用温热性食物，如姜葱蒜肉类等，这些食物具有高温效果，可以提高体内的阳气水平此外，一些滋补品如枸杞子人参黄精等也是补阳气的好选择2 运动锻炼适度的运动可以促进阳气的循环和产生，增强体力例如，散步慢跑太极拳等活动。

在中医养生康复的理念中，保持阳气和滋养阴精并重阳气犹如万物生长的动力，阴精则如滋养的源泉，两者相辅相成，共同维持生命的平衡quot阳气旺盛则健康长寿，阳气衰弱则寿命短促quot，因此，养生之道首重阳气的养护然而，真正的养生智者明白，精气神的和谐是关键精气充盈，气力旺盛，精神饱满，身体自然强健。

保阳气，益 *** 保养阳气和补益 *** ，这是中医养生康复学的一条重要原则万物之生由乎阳，万物浮死亦由乎阳人之生长壮老，皆由阳气为之主精血津液之生成，皆由阳气为之化所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳但善养生者，又必须宝其精因为精盈则气盛，气盛则神全。

肾气精气和阳气是中医理论中的重要概念其中，肾气是人体生命活动中的重要能量之一，它主要由先天之精和后天水谷精微所构成精气和肾气有着密切关系，肾气充足，就能够充分积累精气，维持人体正常的生长发育和各种生命活动阳气指的是人体的阳性能量，具有温暖激动活泼等特性它主要由脾气肺气肝。

黄帝内经说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是 养生 治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！ 中医认为“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘饱满的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的 健康 状态 而人体所有器官吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于。

保阳气，益阴精 中医养生康复学理论则认为，万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳人之生长壮老，皆由阳气为之主精血津液之生成，皆由阳气为之化所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须要养阳 但是善养生者，又必须宝其精因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健 所以说，阳气是我们生命的一个根本。

大蒜 大蒜性温，可以补充人体阳气相传古埃及时，那些提供给修金字塔的奴隶们的饮食中必有大蒜，以增加他们的体力，预防疾病名医别录记载大蒜有很强的杀菌能力此外，大蒜还有促进新陈代谢增加食欲预防动脉粥样硬化和高血压的功效生姜 自古以来中医就有“男子不可百日无姜”之语生姜。

阳气，生理学名词就功能与形态来说，阳气指功能就脏腑机能来说，指六腑之气就营卫之气来说，指卫气就运动的方向和性质来说，则行于外表的向上的亢盛的增强的轻清的为阳气温养功能阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降内经·灵枢上称人到四十，阳气不足损与日至意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗保阳气，益阴精保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳人之生长壮老，皆由阳气为之主精血津液之。

阳气不足的时候，身体末端的血液循环会出现异常，局部的温度会比较低，比如手脚，想要缓解这样的情况，可以睡觉之前用热水泡脚1520分钟，直到感觉整个身体都发热的时候结束，既可以缓解血液流动不畅的情况，还能提升睡眠质量，增加体内阳气阳气不足是很多人会存在的现象，中医指出的 养生 先养阳，足以。

人体内的阳气，其来源主要分为两个方面先天性阳气，源自于父母的遗传，这是生命的初始赋予，是生命活力的基础它在我们尚未出生时，就已经开始在父母的体内孕育，为我们的生命活动奠定了最初的阳气基础后天性阳气，则主要通过食物获取我们摄取的食物，特别是富含营养的水谷精气，经过消化吸收，转化为。

中医艾灸认为，春季艾灸养生，能温经通络扶阳固阳升阳春夏养阳，阳气是什么中藏经“阳者生之本，阴者死之基”“顺阳者生，顺阴者死”“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”阳气主宰着人的生死阳气决定人的健康程度阳气是人体。

动能升阳，像这类的病人一定要坚持运动锻炼，可选择散步八段锦太极拳站桩等较舒缓的运动并重视 健康 的生活饮食起居，使阳气振奋起来，慢慢地可以气化掉一部分阴浊晒头顶补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血六腑清阳之气，皆汇于头部百会穴。

个例二过度劳累耗阳气剧烈运动过度劳累也会加速阳气耗损人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散她曾经接诊过一位患者，每当劳累时就会发烧张静认为该患者属于内伤发热黄帝内经中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思中医主张以静养生，尤其是。

1用药膳加热水泡脚泡手 冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更。

一作息紊乱 作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神会感到疲倦困乏二过度劳累 剧烈运动过度劳累也会加速阳气耗损黄帝内经中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思中医主张以静 养生 ，尤其是傍晚夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免剧烈。