中医体质分类与养生(中医体质类型包括哪几种)

九种不同体质及相应的养生方法中医体质分类主要是根据中医学阴阳五行脏腑精气血津液等基本理论来歁确定人群中不同个体质差异性每个人的身体状况都不尽相同，但是总体上可以区分为九种不同体质，并提供相应的养生配方，同时人又是非常复杂的生物体，单纯体质远不如复合体质见，也就是一个人可能同具有两种右两种以上；2 气血两虚体质 养生 建议 随着学习工作压力的增加，电脑前工作时间的延长，手机逐渐演变为新的人体器官，越来越多学生和上班族的体质倾向于这种类型其原因多在于思虑伤血，血少气耗这些朋友需要注意 适当增加运动动作以自由舒展为宜，如散步慢跑，不以量取胜，不追求高强度，避免劳累 避免过度用眼，保证充。

导读按照中医的说法，每个人的体质是不一样的，因此可以充分的说明为何有的人易过敏有的人怕热或怕冷了你知道你是属于哪种体质的吗赶紧对照此文看一下呗平和质–健康派 总体特征阴阳气血调和，以体态适中面色红润精力充沛不爱得病，吃得好睡得好心情好等为主要特征占人羣；中医认为人们可以分为8种体质，分别是阳虚体质阴虚体质血虚体质血虚体质血瘀体质阳盛体质痰湿体质，气郁体质，不同的体质有着不同的调理方法人们的体质跟先天遗传以及后天培养有着很大的关系，人们在生活的过程中很容易受到环境的影响，就会让身体出现各种各样的变化，同样如果人们的情绪不佳。

药物养生可选用活血养血之品，如地黄丹参川芎当归五加皮地榆续断茺蔚子等精神调养血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善反之，苦闷忧郁则可加重血瘀倾向7痰湿体质养生法1体质特点形体肥胖嗜食肥甘神倦懒动嗜睡身重如裹；中医在总结古代经验以及现在临床之后提出了体质养生的概念，依据每个人的体质不同，来设定不同的养生方法，从而达到提高身体免疫力，让身体达到健康的作用而中医里认为有不同的体质类型，包括有阴虚体质，阳虚体质，阳盛体质，气虚体质等不同的人体体质 人体体质的研究和学说，从古代发现的文献中，我们。

中医体质类型包括哪几种

这就是中医所讲的七体质气虚体质痰湿体质平和体质阴虚体质阳虚体质阳热体质温热体质了解了自己的体质特性，除了饮食上的 养生 调理，那么在这个酷热的夏季我们如何保养自己，怎么既能让自己愉快地游玩，还能保持一个 健康 的身体呢1让自己保持一个良好的心态，遇事不要着急，保持冷静。

脉诊也是辨别体质类型的重要方面清代名医叶天士临证时非常注意患者的体质类型，并认为根据体质类型确立治疗大法是提高临床疗效的关键他认为湿邪对不同体质有不同的影响，如面色白者需顾阳气，面色苍者需顾津液他强调治法须顾及体质人们的养生保健与体质关系密切同样的致病条件，有的人感而生病，有。

体质时常叹气，多愁善感，郁郁寡欢，闷闷不乐，易心慌失眠敏感多疑体痩居多 舌苔舌质淡红或偏暗，苔见薄白或白腻女孩见多养生 要点时常外出，行气解郁，敲打肝经，除两肋胀痛这只是单独的存在的体质分类，其实现代生活高压，再加上常见的熬夜啤酒烧烤等不良习惯，很多人都是多体质。

养生 需因人制宜王琦所创的中医体质学中强调， 养生 就是最合适的才是最好的，分清体质类型是 养生 的关键 “ 养生 之前很关键的一步，就是搞清楚自己是个什么体质一般人体质分九种，最 健康 的就是平和质，但这种体质在人群中只有13，其他人的体质各有偏颇”随后，王琦教授现场介绍了人的九种体质。

4 阴虚体质属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏宜养阴补虚，甘寒退热如百合枸杞麦冬海参西洋参等5 阳热体质属实热类型面色多红赤，怕热喜。

三阳虚质 此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷很容易出现身体不适等情况的发生，这样的人群要补脾补肾，也要适当的运动宜食温热的食物，比如荔枝龙眼羊肉等四气虚质 此类人四肢倦怠肌肉松软不喜运动气虚的体质很常见的，而且多见于年轻的女性，在饮食上面要注意饮食上；痰湿体质 指人体由于痰湿内蕴而而表现为形体偏胖易疲劳面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多，喜好油腻重口味之品的体质状态中医认为“肥人多湿”“胖人多痰”调养以健脾补气祛湿化痰为主，饮食宜清淡，如薏米荞麦燕麦红豆冬瓜海带鲫鱼泥鳅山药白萝卜等 湿热体质 指人体。

4月9日，中医体质分类与判定标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治养生保健健康管理提供依据，使体质分类科学化规范化该标准将体质分为平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质九；4药物养生痰溼之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏二陈汤六君子汤砂六君子汤金匮紧气丸都可以根据症状加以服用 八气郁体质养生法 体质特点形体消瘦或偏胖面色苍暗或萎黄平素性情急躁易怒易于激动，或忧郁寡欢胸闷不舒时欲太息舌淡红苔白脉弦。