中医养生粥顺口溜(名老中医推荐的十五种养生粥)

10养生粥顺口溜粥放红枣皮肤好，粥添白莲不失眠银耳滋阴润肺好，荠菜煮粥防流脑山楂健脾助消化，绿豆消暑解热毒腰酸肾气虚，煮粥放板栗心虚气不足，粥加桂圆肉头昏多汗症，粥里加薏仁润肺又止咳，粥里加百合乌发又补肾，粥加核桃仁若要降血压，煮粥加荷叶，梦多又健忘，粥里加；宋蒲虔贯养生要录 58与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先元朱震亨丹溪心法 59老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生明胡文焕类修要诀 60阴平阳秘，精神乃治阴阳离决，精气乃绝素问阴阳应象大论 中医养生经典格言 中医养生经典格言 1纵一欲耗一精一，损伤正气思虑烦多。

第一章 生活篇生活小习惯，养生大关键 刷牙用温水，健齿又护嘴晚上爬一爬，腰背无病瑕跳绳踢毽，病少一半饭后走一走，活到九十九指甲常剪，百病全免日咽唾液三百口，一生活到九十九睡觉知多少，身体才会好睡前泡脚，好处不少第二章 职场篇工作伤身体，积极来调理 手腕抖一。

名老中医推荐的十五种养生粥

1、中医养生其实就是从生活习惯开始 一 1 三天不吃青，两眼冒金星 2 宁可食无肉，不可饭无汤 3 饭前喝汤，胜过药方 4 吃面多喝汤，免得开药方 5 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 二 1 胡萝卜，小人参经常吃，长精神 2 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3 小。

2、三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服当然，秋寒时节，晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气，提高人体的抵抗力“两倒”的好处也是显而易见的安徽省中医院针灸科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几。

3、揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁腹腔以及内脏的一种 养生 保健法具体方法 先搓热双手，然后双手相重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，立卧均可中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源勤揉腹，即可以调整脾胃。

4、消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香养生顺口溜大全 1 大蒜是个宝，常吃身体好 2 一日两苹果，毛病绕道过 3 一日一枣，长生不老 4 核桃山中宝，补肾又健脑 5 铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 6 胡萝卜，小人参经。

5、中医养生格言 1快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好 2数好十个数，能活大岁数 3老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生类修要诀 4若要身体健，走路手不闲捶胸又敲背，旋腹又摩面敲打两腿侧，伸指又握拳挠首屈十指，揉眼把耳弹 5常无欲以观其。

6、1少吃饮食自倍，肠胃乃伤 “早饭1大碗粥，2个茶叶蛋午饭1小碗米饭，配点荤素菜晚饭不吃主食”国医大师陆广莘的三餐食谱就十分简略，“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食以少为妙现在不是困难期间了，我们不缺养分，主要的问题是养分过剩，超过了身体对代谢废物的铲除才干，当然人就衰老得快，还。

中医养生粥顺口溜大全

1、众所周知，中医都是注重养生的，那么，下面是我给大家整理收集的中医养生经典格言，希望大家喜欢 中医养生经典格言 1自然精华，清淑之气不在凌晨，而在日出天得之以清，地得之以灵人得之以寿，物得之以宁 2安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤养生要诀 3安静固然可爱，恬静尤为可贵。

2、1食物养生老中医的顺口溜， 可做参照与践行生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高木耳。

3、老中医毕生精髓中药养生“顺口溜”，非常实用，建议收藏 结语“因人而异，辨证施治”是中医的精髓天下有同此一病，而治此则效，治彼则不效，且不惟无效而反有大害者，何也则以病同而人异也夫七情六淫之感不殊，而受感之人各殊或气体有强弱，质性有阴阳，生长有南北，性情有刚柔。

4、老中医毕生精髓中医 养生 的顺口溜，非常实用，建议收藏 寒从脚上起，病从口中路一定要注重自身的保暖以及饮食调节工作萝卜出了地，郎中没注意通过适当吃胡萝卜的方法，达到疾病抵抗预防的目的人说苦瓜苦，我说苦瓜甜苦瓜中所含有的碱性成分，有助促进血流循环吃了十月茄。

5、养生三件事 1因人制宜老师教学要因材施教，我们养生也要因人制宜因此，养生首先要了解自己的身体体质我们的身体体质，从中医的角度主要分为以下几种阳虚质阴虚质气虚质痰湿质湿热质血淤质气郁质和特秉质每一种体质都有其相应的表现和对应的养生 方法 比如，阳虚的人。

6、中医养生顺口溜摘抄1 1三天不吃青，两眼冒金星 2甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒3经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招4女子三日不断藕，男子三日不断姜 5吃了十月茄，饿死郎中爷 6枸杞全身都是宝，延年益寿离不了7山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿8木耳抗癌素中荤，莲藕除。