中医养生处暑(处暑的养生之道)

二处暑养生注意些啥 暑尽秋来，金旺之时中医学认为，金旺则肺经当值，肺气太盛可克肝木所以养生也要以养肝护肝为主所以要尽量多吃些滋养润燥清淡的食物，避免食用辛辣烧烤油腻的食物像可以多吃些西红柿梨银耳海带瘦肉鱼和新鲜的蔬菜水果等少吃些辣椒生姜生蒜。

中医认为秋天比较燥，肥腻的肉类油炸食品不宜多吃，防止“上火”和消化不良适量运动 处暑节气，天气转凉，秋高气爽，可谓锻炼的好时节这时多运动， 不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强自身的抵抗力从潮湿闷热的夏季进入秋天，气候一下子干燥起来，人体内容易存积一些燥热。

1早睡早起，睡好子午觉处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10。

长期以来，我国民间使用的二十四节气不仅是农事活动的指导规律之一，还与传统中医养生学有着密切的联系，不同的节气到来，在养生方式上也要进行不同的调整，那么就来了解，养生常讲的“处暑不食苦”是什么原因处暑时秋燥尤为严重而燥气很容易损伤肺部，各种呼吸系统疾病的发病率会明显上升同时，肺。

7 处暑时节也是各种庆祝活动的时期，如舞龙舞狮放风筝等，以祈求五谷丰登家庭安康8 处暑期间，人们应调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，以补充夏季消耗的营养和水分9 处暑时节，天气晴朗，阳光充足，是户外活动和旅游的好时光10 处暑是中医养生的重要节点，此时应顺应自然界的变化，调整作息。

二处暑饮食养生原则1 滋阴润燥处暑后的天气以干燥为主，应多吃滋阴润燥的食物，如梨葡萄西瓜等水果2 酸性食物进入处暑后肺经当值，根据中医理论，应多吃橘子和山楂等酸性食物，以达到保肝护肺的效用3 摄取维他命和碱性食物秋季需多摄取含有维他命的食物，如番茄鲜辣椒茄子。

处暑时，进补应以清补平补为主，即选用寒温之性不明显的平性滋补品来进补中医的治疗原则是虚者补之，除阳虚体质者外，不要过多食用如狗肉人参鹿茸等 温热的食物因为由于秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，进食过多温热的补品就可能使肺被燥气所伤同时，进补并不是多多益善，认为。

1处暑节后，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛，此时休息也要相应地调整处暑之时，正确的导引和饮食养生可以帮助大家顺应天时，增进健康2处暑的饮食原则中医养生学家指出“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金能克木，木属肝，其味酸，故当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸。