中医养生调理脾湿(中医怎样调理脾虚湿盛)

1、脾湿是现代人常见的体质之一， 中医养生理论所说的脾胃与现代医学所说的脾胃是一回 事儿吗脾湿是怎么形成的对身体造成哪些危害我们来说说脾湿和它的预防的事儿 什么叫脾湿我来讲一个故事， 这也是常见的现象吧 有个老专家， 他给一个患者看病， 看完病，号完脉，开完方子，这个患者问。

2、中医认为，脾为湿土之脏，主运化，湿为阴邪，耗伤脾阳脾病多为两种一是脾湿过重，导致全身虚胖湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪二是思伤脾，表现为人特别瘦无论吃多少也长不胖，这就是中医讲的“胃强脾弱”，食物根本无法被吸收。

3、3三味薏米羹这种食疗方的成分包括了薏米山药莲子等三种制作方法把这三种材料处理干净后一起放入锅中，加水适量用大火煮开，转小火煮成粥后即可服用，每天可在早晚各服用一次功效和作用是健脾除湿益气止带脾虚湿盛的人在平时可以经常吃上述食疗方，同时还应注意保持饮食清淡，以好消化。

4、脾虚要调理，第一，要注重作息时间，不要晚睡，不要乱吃东西，不要吃得过多，一切寒凉类食物，包括抗生素，金银花什么的消炎一类的东西，全都不要吃，除非是急性发炎，水果也要少吃，喝水要喝温的第二，精神上不要操劳脾湿生热，也是假热所以调理脾湿，要一边化湿，一边补脾肾才有用你可以。

5、调理脾胃八步法 其一规律饮食定时定量细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵其二饭后慢慢走中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有。

6、因此，针对脾湿人群， 月话清浊茶 就应运而生了清浊茶精选了几种食材枳椇子蒲公英荷叶百合柠檬干姜这几种食材的组合蕴含着丰富的中医 养生 理念枳椇子为君 性平，味甘，归胃经止渴除烦清湿热，可以改善湿浊日久伤及津液的现象，对于长期服用各种西药导致脾胃受损湿热内阻。

7、三早起不适早上起床感觉胸闷气短头晕脑涨因为脾胃功能较为虚弱中医认为，脾气虚弱，肺气先绝脾与肺是相互影响的，脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短气促等肺气虚的表现四体重明显增加，严重时还会出现下肢水肿等情况五脸色没光泽，体力差气虚脾湿的人面色一般苍白。

8、其次，部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴脘痞。

9、如果出现宿便形状软烂黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象 脾虚治疗方法 1附片狗肉汤 材料附片，狗肉，盐适量 做法将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食 功效回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水 2。

10、痰湿咳嗽一般有声有痰，因为痰湿咳嗽，大多因为脾失健运肺失宣肃，湿痰阻遏，气逆上行而咳，痰随气出而嗽，生成痰饮最密切的原因关联是脾湿遇到这种情况，我们就要热敷三个部位，膻中穴神阙穴身柱穴，就能有效排湿，缓解我们的咳嗽下面就介绍一位养生专家推介的排湿的小偏方，操作很简单。

11、保持大便通畅，戒烟限酒调节情志规律起居不熬夜适量运动以增强体质可以用陈皮小米薏米适量熬粥喝中医艾灸足三里阴陵泉三阴交中腕等对脾胃功能有良好效果2霜降进补需先调脾胃 霜降吃什么食物养脾胃随着天气变冷，很多人会选择吃一些营养丰富的食物来进补，以此达到增强体质防病养生的目的。

12、2夏季养生之防晚睡晚起 中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦补肾助肝调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果粗粮起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

13、从中医角度来说，五脏六腑最怕湿的就是脾，脾湿严重的朋友有这几个典型的症状，看看你是不是这样症状一总是犯困 很多朋友一天到晚都有点睡不醒，精神差，特别是吃完饭的时候，就特别犯困，恨不得马上睡一觉，这是脾湿的典型症状之一症状二大便溏稀挂壁 脾湿严重的人大便是很不愉快的。

14、而且香橼行气和中，活脾胃之气，可有效改善脾困湿聚的问题，当脾湿大到一定程度，汇聚于肺，就可能会感到胸闷气短咳嗽多痰，舌苔白腻，用香橼更是正中下怀，其化湿燥痰止咳的功效，比佛手都强一些，和佛手一样都是中医临床常用的理气药肝为聚痰之枢很多人没听过，其实中医上也没有这个说法。

15、你好，脾不好可以多吃健脾的中药或者食物脾不好则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄精神疲惫身倦乏力食后困倦食少乏味或食后作胀，大便溏泻或谷食不化四肢欠温气短怯冷，妇女脾虚带下舌质淡胖，边有齿印脉细弱无力等一系列脾虚表现。

16、1薏仁 薏仁可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，是肌肤美白的天然保养品4小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助。