中医养生要点及防范措施(中医养生及预防的基本原则)

中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存因此冬三月，是万物闭藏的季节，那么我们该怎样养生呢？ 早眠晚起根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温早眠晚起，以避霜威早眠晚起 保暖首先，要讲究穿衣，适时。

应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质维生素和矿物质的食物，如瘦肉禽蛋牛奶蜂蜜豆制品新鲜蔬菜水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气看过的人还看了1春季有哪些养生小常识2春季养生常识大全3春季养生有什么要点4春季养生小常识5春季养生小常识 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论。

保健酒主要特点是在酿造过程中加入了药材，主要以养生健体为主，有保健强身的作用，其用药讲究配伍，根据其功能可分为补气补血滋阴补阳和气血双补等类型 34中药与膏方 341膏方意义何在 膏方又名膏剂，俗称quot膏滋药quot，具有滋补治疗和预防疾病的效用，属于中医里丸散膏丹酒露汤锭八种剂型。

起居养生 夏季高温酷暑要注意“四防”一防中暑，尽量避免烈日暴晒，避开高温环境因工作需要高温作业者需做好防护措施二防伤湿，外湿来自环境，内湿来自饮食因此，要避免久居湿地和暴食生冷若防范不当就会产生头昏乏力身重无力精神萎靡不思饮食等症状三防受凉，夏季感冒有缠绵难愈。

做操，都是提高机体免疫力护肝护肤的好办法少接触过敏物质因每个人的体质不同，所对应的过敏物质也大不一样，有的人可能对芒果过敏，也有的人会对艾蒿过敏等等而清明时节又是花粉传播的季节，特殊体质的过敏人群外出一定要做好防范措施，避免增加发作的机会，更好地享受春意盎然般的景色。

5泡脚驱寒 中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归红花鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱。

3生活小知识夏季 养生 十大最佳方法1最佳调味品食醋2最佳蔬菜苦味菜3最佳汤肴番茄汤4最佳肉食鸭肉5最佳饮料热茶6最佳营养素维生素E7最佳运动游泳8最佳服色红色10最佳保健措施起睡定时 4最好的运动方式步行锻炼简便易行，尤其适宜于中老年人和体弱者的健。

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，养生其实就是养阳气但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫或欲望所使或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知伤阳气的恶习 1非时作息，阳不归根 中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六。

马上秋天就要到了，秋季天气会比较干燥，早晚气温温差比较大，要注意做好防范措施以免感冒很多女性为了自己的美貌和健康都在通过各种方法做养生保健工作，那么在秋天这个气候干燥的季节，女性养生保健有哪些事情需要注意的呢？在秋季养生该怎么做呢？1女性秋季养生三拒绝1拒绝秋乏首先要进行适当的体育。