中医养生的最好时间(中医养生时间作息时间表)

因此，阐释时节正是人体最适宜进补的时间，人们可根据这一节气的特点进行科学有效地营养摄取及饮食调整，以补充夏季的消耗，并为越冬做好准备 在此节气期间，气候干燥，根据中医“燥则润之”的养生原则，饮食应以养阴清热润燥止渴静心安神的食品为主，可多食一些芝麻蜂蜜百合银耳乳品之类的具有滋阴润肺。

早睡早起的重要性 1天人合一的思维方式最重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法我们做每件事情都要有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐。

9 申时15001700膀胱经当令，是运动和工作的最佳时间，应注意活动10 酉时17001900肾经当令，肾主藏精，应保持肾精充足，注意养生11 戌时19002100心包经当令，此时应放松心情，进行一些娱乐活动12 亥时21002300三焦经当令，要保持三焦通畅。

酉时是养肾的最好时间，最简单的方法就是揉耳朵中医认为肾开窍于耳，按揉耳朵可以保护肾脏，同时耳朵上有很多反应点，现在贴耳穴耳针等方法就源于此，所以按揉耳朵有很好的健身效果健康 提醒酉时饮食应少量清淡，且饭后喝一杯温开水，不但能帮助消化和排泌，还可以清洗肾和膀胱，减少患肾结石。

现代医学研究说上午进行锻炼是非常不利于健康的，说此时空气污染比较严重我认为我们大可不必听这种言论就按照我们易经“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作现在有很多人说中医养生不合理。

各脏腑经络运行时间 脏腑经络时间流注表 人的脏腑在12个时辰中的兴衰更替，环环相扣，互补互济十分有序利用脏腑经络时间流注可以知道身体哪里出了问题，也可以通过流注表的时间段来加强调理，也知道调理得是否正确有没有调理好，当然最重要的就是如何来指导我们的养生 子时胆经当令“当令”就是当班的意思。