夜班中医养生(中医有夜班急诊嘛)

人体正常的生物钟被打乱了，白天晚上颠倒就会出现食欲不佳睡眠质量不高等亚健康状态当然休息不好精神状况也会出现问题，所以你会有感觉衰老的问题不过你记住只要你注意在中午1200100与晚上1200100时，不论如何都睡半个小时，情况就会有很明显的改变中医养生里称你这种情况叫子午不交；中医黄帝内经·素问·六节藏象论提出“凡十一脏取决于胆”的理论可见胆的重要性黄帝内经中说过春三月，此谓发陈天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少夏三月，此；1 经常熬夜上夜班时，容易感到疲倦和昏昏欲睡在这种情况下，可以泡一些提神醒脑的饮品，如绿茶或咖啡，以帮助保持清醒2 根据中医理论，夜间是人体阴气旺盛之时，适宜休息以养阴长期熬夜会损伤阴气和耗损气血因此，可以选择饮用一些能滋阴补气的茶饮，例如枸杞子茶西洋参茶或麦冬茶，以缓解熬夜；科学研究发现，长期上夜班的女性，更容易出现乳腺 健康 问题中医也认为，夜晚阳气较弱，阴气过盛，长期熬夜，会加重体内寒气，也不利于乳腺 健康 降低免疫力 人体的生理节奏和昼夜交替的节奏是一致的，如果这个节奏被破坏，就会影响人体免疫力的正常功能，导致免疫力的降低伤害大脑 瑞典的一项研究发现；上夜班的养生方法1适当吃夜宵 上夜班的人是会很容易出现饥饿的情况的，对于这种情况，大家可以适当的吃一些夜宵，好是一些流质的容易消化的食物例如新鲜的水果小米粥面食等，既能饱腹又容易消化需要注意方便面烧烤油炸食品等不建议食用，甜食也不推荐2有机会可适当小睡 上夜班的人。

这个你必须问中医 从中医养生的角度来说，晚上11点到第二天2点是养肝的时期，肝不好表现在消化不好，脱发等还有中医认为夜间不睡是伤阴气的虽然我是学的是西医，但是我认为中医的养生是合理，要不是怎么每个好的中医都红光满面的你可以选择去网上查 养肝的资料，或者去中医那里去问，这样更直接，更；吃些维生素类的，吃些补气类了，夜班伤阴，吃些补阴类的；从中医养生理论来讲，你的作息时间不利于美容，人应当顺应自然的作息规律，日出而作，日落而息，熬夜是女人皮肤的大敌，进入晚间，那就是我们的骨髓，肝脏肺脏等脏器都需要睡眠我们骨髓工作的时间是在晚上10点到0点如果这个时候我们还不能休息就影响了骨髓的造血功能，血细胞就不健康经常熬夜的人；正确的睡眠养生方法 一睡眠时间应该在子时23时至01时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态中医睡眠机制为阴气盛则寐即入眠，阳气盛则寤即醒来黄帝内经中说，夜半子时为阴阳大会水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候二睡眠姿势古今医家都推荐右侧卧位，这是因为右侧；1熬夜上夜班，经常会出现打瞌睡的情况，这时候可以泡一些具有提升功效的茶饮喝，比如说绿茶咖啡等等2中医认为，夜晚属阴，而睡觉可以养阴，经常熬夜上夜班，是比较伤阴耗气的，因此可以喝一些具有滋阴益气功效的茶饮，如枸杞子茶西洋参茶麦冬茶等等3长期熬夜上夜班，身体各个脏腑都没有。

做夜班经常上火 不想去看医生，怎么办呀 不怕，现在医生送上门来了，今天20090613 星期六~是吉祥日~ 算我们有缘！在问问碰上 ~老中医跟你结个善缘吧 天气变化无常，自己也上火，心浮气躁，跑到哪里都一样，受不了，以下有一个更好的方法，提供你参考 中医理论血热血枯；你好，有影响的睡觉是养生第一要素睡觉的最佳时间应该是晚2100早300因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神这是中医的说法希望对你有帮助；身体主要靠养的，不能为了赚钱不顾身体伤害，养身体主要靠中医介绍一个中医养生‘六字诀’胃脾主思，主要是过度思虑，当一个过于沉浸一种情绪时候，就会导致主管这个情绪的器官出问题呼字，治脾病法单臂上举，如右手上举，过头，向左弯身，右手从左边子上而下摸左脚，身体左弯下去，然后起立；首先，要按科学规律安排工作时间目前，部分单位采取了早中夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好其次，要对上夜班者进行选择对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班再次，应创造良好的工作和生活环。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛生地炖鸭蛋每次用生地20克鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次有滋阴清热生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干。