中医养生文化走进宜宾(中医养生文化走进宜宾心得体会)

冬季 养生 以“闭藏”为主，晨起运动不宜过早因为冬至时节，天寒地冻，晨间夜晚的室内外温差较大，机体容易调整不及时而感受风寒外邪此外锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步不宜骤然间剧烈运动，必须做热身运动，活动全身肢体和关节，待机体适应后再加大运动量睡眠是增长阴气的方式。

1 冬至，作为二十四节气中的重要节点，揭开了最寒冷季节的序幕，同时也是夏病冬防冬病冬治的最佳时机2 中医理论认为，冬至之后，阴气至极而阳生，人体内的阳气开始蓬勃生发，此时最易吸收外部营养，进补效果事半功倍因此，冬至是健康投资的最佳时机3 冬至期间的饮食应多样化，谷物水果肉。

那么寒露节气应如何 养生 呢饮食上少吃辛辣刺激的食物，宜多吃银耳核桃番茄萝卜等滋阴润燥的食物早餐宜吃温食，最好喝热粥，具有健脾胃补中气的作用同时室内要保持一定的温度，注意补充水分，多吃雪梨香蕉苹果等水果从中医角度上来说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令。

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董酒，产于中国优质白酒核心区贵州遵义，是中国老八大名酒，贵州省仅有的两大国家名酒之一它是历代传承着中国传统文化深厚根基的民族瑰宝，是承袭中国数千年酿酒文化脉络的真正活化石，代表了中华民族千年沉淀的中医养生文化，它是中国白酒行业中极具中华民族特色的传统产品董酒风格独特，早被行家们。

杏林大观园位于云南省石林县台创园核心区，占地面积3000亩该项目集中医药文化展示中医养生养老休闲旅游度假以及生态农业观光体验于一体到目前为止，园区已累计完成投资近10亿多元，先后完成了杏林禅寺樱花峪医药生态园石泉村休闲度假木屋酒店石海温泉黑石箐景区那古木斯水幕实景剧影视。

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2开胃消食酸度高，有利于健康酱香型酒的酸度高，是其它酒的3至5倍，而且主要以乙酸和乳酸为主根据中医理论，酸主脾胃保肝能软化血管西医也认可，食酸有利于健康道教和佛教也很重视酸的养生功能在进餐的同时，饮用少量的白酒，能够增进食欲，促进食物的消化3消除疲劳和紧张适量。

早在5000年前，这里的新石器文明就有了酿酒的历史樟树市内筑卫城遗址新石器时代出土的大量陶皿酒器，以及吴城遗址殷商时代精美的青铜器 至今还默默地印证着远古时期这里酒文明的辉煌今天的四特酒就是伴随着商的青铜文明而得名“四特”的清代光绪年间，樟树满洲街一家名叫“娄源隆”。

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