中医养生文化走进宜宾

中医养生文化走进宜宾(中医养生文化走进宜宾心得体会)

冬季养生以“闭藏”为主，晨起运动不宜过早因为冬至时节，天寒地冻，晨间夜晚的室内外温差较大，机体容易调整不及时而感受风寒外邪此外锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步不宜骤然间剧烈运动，必须做热身运动，活动全身肢体和关节，待机体适应后再加大运动量睡眠是增长阴气的方式。 1 冬至，作为二十四节...
jdl008 2024.09.01 74浏览 0

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