饭后中医养生知识(饭后做什么最好中医)

1、1饭后养生习惯1揉揉腹中医认为，脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦可使胃肠蠕动加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常药王孙思邈就提倡“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”食后摩腹还能作为一种良性刺激，经神经传入大脑，有益于内分泌功能的调节具体做法以掌心着。

2、吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气保护关节，是很好的养生方法另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴。

3、但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行食毕摩腹，能除百病”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神。

4、1吃点水果 早餐后吃一点，水果是对早餐很好的补充最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果，维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率2按摩膝盖 从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节饭后20分钟左右，用手反复。

5、1饭后这样养生身体消化不良饭后吃山楂如果感到消化不良，饭后可吃点山楂山楂健胃消食，有助于肉类蛋白质的消化与吸收，并有调整肠胃通便的作用食烧烤后吃一点梨梨中含有丰富的维生素，膳食纤维和钙磷铁等，自古以来就是清热解毒的好食物医学专家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一。

6、从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛腹泻呕吐等症状应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补红糖与生姜一样有暖胃祛寒的作用两者搭配，暖胃效果更佳消化不良饭后吃山楂 如果感到消化。

7、又能保护胃肠道用量一般39克 实践证明，有几种人吃神曲的效果尤其好一是晚饭吃得晚的人，特别是晚餐过于丰盛的话，饭后可以食用6克左右的神曲帮助消化二是亚健康者，常有些腹胀，食欲不振三是消化不良的儿童可以常吃神曲提醒您晚饭吃太饱，用点神曲 此民间偏方来源于网络，使用前。

8、吃完早饭，可以 *** 一下膝盖或者敲打小腿外侧从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位足三里，饭后拍打有助延年益寿饭后不马上运动。

9、吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气保护关节，是很好的养生方法另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个。

10、饱食禁欲 饭后，气血集中在消化系统，应该适当休息，以利于消化吸收如果饱食后行房，不但影响胃肠消化功能，而且还会影响下一代的健康玉房秘诀指出，饱食后“谷气未行，以合阴阳，腹部彭亨，小便白浊，以是生子，子必癫狂” 饮食以后，血液较多地集中在胃肠道，大脑的主要精力也是指挥消化液。

11、蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛腹泻呕吐等中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃促进消化缓解胃部不适但糖尿病患者不宜食用11润肺止咳，饭后吃个柿子 柿子有润肺生津养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健。

12、饭后百步走，能活99可能也是有一定的科学依据的毕竟我们吃饱之后通常就相当是小小的当做是一个散步散步的话有助于我们的肠胃肠道的消化，更有益于我们的健康。

13、在这个生活条件逐渐改善的社会中，养生健康越来越受到重视，曾经看过一本中医养生学的书，里面很多养生方法我都觉得不错，像 经络养生食疗养生等等，说到养生，今天我们就一起看看一些养生小常识吧一饭后不要马上喝茶 在饭后喝茶不仅解腻，而且帮助食物进入胃里，看起来没什么大问题，而且也有不少。

14、现代人们逐渐对中医养生有了新的认识，生活中很多人也有喝中药的经历，但是大部分人只是像平时喝茶一样喝中药，并不知道喝中药也是要讲究时间的有的人认为中药要饭前喝，这样有利于吸收，但是有的人却认为喝中药要饭后，这样不至于刺激肠胃当然，这些说法各自有各自的道理，我们不能说谁对谁错，但。

15、中医养生的四句谚语是 1饭后不洗澡 2酒后不洗 3先饥而食，食勿令饱先渴而饮，饮勿令过 4食欲数而少，不欲顿而多真正的原因 1饭后不洗澡吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液。