o基础中医养生(中医养生入门基础知识)

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机预防疾病争取健康长寿为目的中医养生有食养药养针灸按摩气功等丰富多样的养生技术 古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精精充可以化气，气盛可以全神神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮所以精气神的保养是最。

在中医黄帝内经中，介绍养生方面的养生术有很多，实际上可以归纳为一个“和”字，“和”字在黄帝内经里有大量的描述“和于术数”最重要的一个字就是“和”字，这四个字表面上看是要跟术数相“和”，其实质 中医学理论体系的基本观念整体观念辨证论治 2“和于术数”的整体观念 1人与自然。

一用牛奶洗澡可以使皮肤细嫩，富有弹性笔者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗脸或洗澡后用牛奶擦涂，10一20分钟后再洗去中医药美容相关 文章 1 中药美容配方大全 2 中药美容护肤的四个配方 3 中药美容小妙方 4 可以美容养颜的中药有哪些 5 老中医的美容养颜秘方 6 中医养生与美容。

摘要中医养生文化中，“补”是一个经久不衰的话题，养生治病主张“药不在贵，对症则灵食不在补，适口为珍”清代名医叶天士将其上升为“胃喜为补”理论本文通过对中医“胃喜为补”理论探讨，提示在疾病的防治过程中，重视人的饮食嗜好施食，对临床的重要意义山东中医药大学附属医院保健科陈泽涛“胃喜为补。

中医食疗养生食谱大全 1枸杞子补肾益精养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用2黄菊花消防疏散风寒风热，清热去火 黄菊花6克，用四五十摄氏的开水来冲调，每日喝3~4杯用升起来的蒸气熏双眼，也可以缓解眼睛疲劳3 纯蜂蜜清热。

细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了” 需要2O分钟事实证明，狼吞虎咽者往往会比细嚼慢咽的人吃得多会吃的人她们每顿饭都要营造一个惬意舒适的就餐气氛如把餐桌收拾得很整洁，把灯光调得微弱柔和据研究，人在霓虹灯下的饭量，比舒适的灯光下的饭量高出一倍 要诀五。