北中医体质养生(北京中医药大学中医体质与治未病研究院)

贺娟教授运用传统中医理论，对中医养生进行深入研究，颇有心得体质35养生系列节目，是贺娟教授继饮食与养生系列节目后的又一力作，为全国观众带来实用养生知识节目将分为十集，每集关注一种体质的养生第一集阳虚体质的养生上 阳虚的基本征象 易患疾病的倾向 阳虚体质的形成。

调理身体呢是肯定可以的本人就是中医学专业，以前体质不太好，加上对中医感兴趣所以学了中医学真的学好了以后，给自己调理身体非常方便，而且效果也很好而且就算先不说调理身体，就是平时有病了不需要去医院排队挂号，自己开一副药就好了，这样既方便，而且小病或者有不舒服的时候也不会拖着。

中医养生是一种注重预防调养和身心并重的健康维护理念一中医养生的基本定义 中医养生，源自中国古代医学的精髓，强调通过调整生活方式饮食习惯精神调养等方面来保持和增进健康它旨在通过一系列方法和措施，帮助人们顺应自然规律，达到防病治病延缓衰老的目的二中医养生的核心思想 1 预防为。

中医养生是以传统中医理论为基础，运用中草药针灸按摩气功等方法，调整人体阴阳平衡，达到预防疾病和强身健体的目的中医认为，人体在健康状态下，气血顺畅脏腑协调壮阳养真，而疾病是因为人体气血失调阴阳失衡脏腑功能失调而发生因此，中医养生注重调整气血，平衡阴阳，增强体质中医养生注重。

中医体质学将人类的体质划分为九个独特的类型，以帮助人们理解自身的健康特征和养生策略这九种体质包括气虚质表现为常感乏力，需要特别关注气血的补养 阳虚质这类人容易怕冷，重点在于保暖和提升阳气 阴虚质对热敏感，注重滋阴降火，平衡体内阴阳 痰湿质易发胖，需要控制饮食，减轻。

在饮食上面要注意饮食上宜食性质平和偏温之物，如山药龙眼肉莲子等一般中医上讲，各种体质的情况是不一样的要根据个人的不同情况选择不同的针对性的调理方法上述的这些就是常见的不同体质了解了这些我们就可以对号入座，找到适合的养生方法，慢慢调理，让自己变得更加的健康。

中医在总结古代经验以及现在临床之后提出了体质养生的概念，依据每个人的体质不同，来设定不同的养生方法，从而达到提高身体免疫力，让身体达到健康的作用而中医里认为有不同的体质类型，包括有阴虚体质，阳虚体质，阳盛体质，气虚体质等不同的人体体质 人体体质的研究和学说，从古代发现的文献中，我们。

导读每个人的体质都不一样，所以在调理的时候，也要针对自己的症状对症下药如何才能调理好自己的身体呢？ 一阴虚体质养生法 体质特点形体消瘦面色潮红口燥咽干心中时烦手足心热少眠便干尿黄不能耐受春夏之热多喜冷饮脉细数，舌红少苔严重时可出现潮热盗汗肺阴虚视物昏花肝。

中医养生项目主要包括1 食疗养生 解释食疗养生是中医养生的重要部分通过了解个人的体质和健康状况，选择适当的食物来达到调理身体预防疾病的效果不同的食物有不同的性质，如温热寒凉等，结合季节变化和个人体质，选择合适的食材进行烹饪，有助于保持健康2 经络按摩 解释经络按摩是。

中医 养生 性别的不同， 养生 的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性 养生 重在补气，女性 养生 重在补阴中医 养生 对于不同地域也有不同要求，像南北方的 养生 方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿北方气候比较干燥，应该重在润燥等正确的中医 养生 需要根据自己的体。

中医养生即通过中医的各种方法达到保养身体增进健康预防疾病的目的现在市面上中医养生的项目很多，可谓是百花争艳中医养生项目常见的有艾灸穴位贴敷膏剂针灸推拿按摩等等中医养生有哪些项目，下面我就将具体介绍下中医养生介绍 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病，从。

中医养生调理主要包括食疗针灸推拿药物调理等食疗 食疗是中医养生调理的重要手段之一根据个人的体质和健康状况，选择适当的食物来达到调理身体的目的例如，对于体虚者，可以食用一些滋补的食物如红枣枸杞燕窝等对于体内有湿热的人，可以选择一些清热利湿的食物如冬瓜苦瓜等针灸 针灸是中医。

每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助1 正常体质肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品2 阴寒。

一中医与养生的关系 我们到中医就会想到养生，中医与养生两者密不可分对于养生一般没有具体的定义，养生的方式也有很多，简单来说养生就是让自己的身体五脏六腑处在一个相对平衡的最佳状态，称之为阴阳平衡，而这也与中医所追求的目标一致中医强调四季养生，就是指通过各种方法颐养生命增强体质。

而且夏天还是一个需要特别注重 养生 的季节，那么我们如何保障自己能够随时保证有一个 健康 的身体来为游玩做准备就成了非常关键的事情了我想大家都很清楚，我们博大的中医理论是最注重人体 养生 的，它将我们的身体跟五行的变化结合起来使我们能够因人而异，科学的 养生 中医把我们的体质分为了七。

该如何判断自己的体质究竟属于哪一种除了平和体质之外，简单来讲，可先从虚实下手虚证，可分气虚血虚阴虚阳虚体质其他还有实热体质以及痰湿血瘀气郁以下分项列出各种体质会有的症状，以及养生或饮食上的建议1 平和体质 此体质一般体型匀称健壮肤色润泽，吃得好睡得好。

1 中医养生，是指通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病，以达到延年益寿的目的中医养生强调整体性和系统性，旨在预防疾病，实现“治未病”2 背部应当常捶，以阳气旺盛人体背部有丰富的脊柱神经和脏腑穴位，捶背可刺激这些穴位，通过神经系统功能，提高免疫机能，增强抗病能力捶背还能舒筋活血。