中医养生舒筋通络(中医养生舒筋通络的方剂)

舒筋通络的意思是通过体育锻炼推拿按摩等方式，帮助身体舒展筋骨畅通经络，在体内气血顺畅的基础上，促进身体健康舒筋通络是中医理论中的一种方法，被广泛应用于中医临床治疗中在现代，随着人们生活方式的改变和压力的增大，舒筋通络逐渐成为了一种高效的养生方式，备受人们的青睐舒筋通络不仅可以。

正所谓，“摸耳治百病”，还是有一定道理的另外，很有效的一种方法就是经常用木梳梳头这种方法想必很多人也都知道其实头部有不少穴位，用梳头的方式来刺激头部穴位，可以起到舒筋通络，促进头部血液循环的作用舒筋通络 当然了，这只是日常养生的一些小方法如果身体上真有疾病了，我还是建议你。

古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激按摩针灸三个重要穴位即合谷穴内关穴和足三里穴合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，这些穴位可以有调理五脏的作用，对于活血通络有好处，还可以有舒筋活血的功效，同时也可以有预防经络不畅。

1中医背部按摩的好处在背部的特定部位穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋舒筋通络壮腰补肾调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息背部正。

刮痧有什么好处1活血祛瘀，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节2促进代谢，刮痧能够及时将体内代谢的垃圾刮出到体表，沉积到皮下的毛孔3舒筋通络，因为人体的软组织受损伤时，肌肉会处于紧张收缩甚至痉挛状态刮痧，是日常生活中常见的一种中医养生方式是通过特制的刮痧。

刮痧的好处和坏处刮痧的好处1促进代谢排出毒素2舒筋通络3起到活血化瘀祛瘀生新的作用4可以通过适度的刮痧来行保健作用二刮痧的坏处因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺肝肾的负担，加重病情刮痧是日常生活中经常见到的一种中医养生治疗。

艾灸具有活血化瘀舒筋通络温散寒邪活血止痛补中益气温阳补虚排毒邪热消瘀散结防病保健延年益寿等功能 取穴中脘神阙关元命门足三里大椎局部阿是穴即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，祛寒湿，补。

quot肖氏说骨舒筋通络推拿quot即“肖氏推拿”，是肖伯谦先生根据中国自然医学理论和多年实践，在依据组织经络和脊椎与人体健康关系的基础上，研究创立的集人体机能修复与保健强身于一体的“说骨舒筋通络推拿”术，在实践应用中收到令人惊奇的保健效果，受到世人的高度评价，被誉为“乾坤在握，救人之手” “继承民族文化。

1舒筋通络 我们都知道，从中医的理论来讲，人体当中是含有着经络和脉络的，中医理论认为，如果这些经络和脉络是畅通无阻的话，那么人体就会非常健康，而如果这些经络或脉络因某些原因受阻的话，那么人体就会产生疾病，所以按摩的主要原因之一就是帮助人体疏通这些经络或脉络，努力促进人体达到一个健康的程度。

明代养生家罗洪在万寿仙书里说“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”这里的运旋荣卫，就是调和气血之意因为按摩就是以柔软轻和之力，循经络按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的。

舒筋活血食物 黑米 它也被称之为ldquo黑珍珠rdquo，含有丰富的蛋白质氨基酸铁钙等营养物质，它具有舒筋活血补肾养胃的功效有利于防治头晕贫血腰膝酸软等症状黑芝麻 黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝。

五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计的，是中医的一种锻炼方法，有强身健体舒筋通络的作用，坚持每天做五行操效果佳五行健康体操是一套简单易学的体操，不仅能够给人带来娱乐，更能给人带来健康对于各个年龄段的人都有好处尤其是一种非常适合中老年做的一种体操，因为老人不像年轻。

会选择经络穴位，会对人体起到疏通经络行气活血的作用其通过经络的调整达到养生保健，甚至治疗疾病的作用第二，如果从现代医学的角度，一般认为保健按摩会直接放松肌肉也可以调整一些不对称不对位的关节一些小关节的错位，也可以通过保健按摩手法加以调整，达到放松肌肉舒筋通络理筋整复的。

其次， 对局部穴位适度的按摩揉捏可以增强肌肉纤维的收缩以及伸展的能力 ，由于血液和淋巴循环加快而使身体肌肉能够得到更多的养分，因此肌肉更富有弹性，同时刺激局部的穴位可以舒筋通络并调节神经系统，进而发挥出缓解肌肉过度紧张或身体疲劳的作用然后， 适度的按摩穴位能够加速血流循环并提升皮肤的代谢效率。

捶捶背就是养生 中医学认为，捶背可以行气活血舒筋通络因为它们是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生晚上临睡前捶背能助人宁心安神催人入睡，是医治失眠的良方之一捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐。

此外，按摩能松解粘连，滑利关节急性或慢性损伤后期，损伤软组织常形成粘连纤维化或疤痕化按摩通过促进血液循环，加强损伤组织修复，对关节因粘连僵硬者起到松解作用，改善局部软组织变性，促进新陈代谢，帮助恢复关节功能最后，按摩具有散寒除痹，调和气血的作用按摩能舒筋通络，利关节，和血脉。