春季中医养生原则(中医认为春季如何养生)

1、1春季养生的原则 根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁因此，在春季养生重在养肝肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物吸收营养的功能以及调畅情志疏理气机的作用因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿其中关键一条是调摄；春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉狗肉海鱼虾鹌鹑螃蟹等酸性食物春季养生宜食用甘温补脾之品，可多吃山药菠菜大枣春笋韭菜等不静 春天自然界阳气开始升发，人体应该借助；1 “减酸增甘”是中医春季养生的饮食原则这一概念最早见于唐代名医孙思邈的千金食治序论，他在书中提到“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”宋代养生学家陈直在养老奉亲书中进一步阐释了这个原则，指出春季应当减少酸味食物的摄入，增加甘味食物，以保护脾气2 “减酸增甘”实际上；1早睡早起，春季可以说是万物复苏的时刻，此时人们就应该遵从自然规律，保持早起早睡的习惯，利用早晨的时间去外面散步，跟大自然来个近距离的接触，这样不失为春季很好的养生方式如果没有做到的话，会给身体带来很大的伤害，建议大家制定个春季养生的计划，并且按照上面的计划来执行2保持好的心情；4多吃甜初春养生三多三少原则，中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源， 脾胃之气健旺，人可延年益寿而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣山药等5多喝水春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害6；1春季养生宜顺应阳气自然升发的特点，以养肝为要务2注重调摄情志中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来春天应顺应阳气升发的自然规 律，方可使肝气顺畅条达这就要求做到，学会自我调控好情绪，遇到不快的事要 戒怒，并；中医养生文化，自古就非常重视“顺应四时”黄帝内经素问有一篇四气调神大论，专门论述四时养生的原则认为人在天地之间，要想不得病，少得病，就必须顺应四时春生夏长秋收冬藏的自然规律，合理进行饮食运动心理养生那么，春季应该怎么养生呢内经指出“春三月，此为发陈天；那么，为什么还要注意服用辛味的食物呢因为春气升发，辛味食物能起到辛散理气的作用，有利于肝气的条达疏泄，并与春季气候特征相适应，与中医春夏养阳原则相符合可见，春季五味养生基本要求是在适当服用酸味食物同时，可增加服用甘味和辛味的食物具体的食材药材介绍下面5种1木瓜 木瓜既；天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也这可认为是黄帝内经对春季养生提出的总则，它指出在春令季节，人们应从精神调摄生活起居运动健身等诸多方面，以“生”为中心对人体进行调养1调情怡性以畅升降；春季万物复苏，中医养生专家指出，进入春季人体内阳气开始升发，人体新陈代谢旺盛，春季养生防百病要坚守“六不”原则，下面就一起来看看春季万物复苏，中医养生专家指出，进入春季人体内阳气开始升发，人体新陈代谢旺盛，春季养生防百病要坚守ldquo六不rdquo原则，下面就一起来看看不贪欲 老人本来。

2、春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣山药锅巴等春季养生坚持6法 给你好气色 原则五 根据；一御寒防风莫忽视，冬三月草木凋零冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服稍受风寒，易发宿疾二饮食调养是关键，春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉狗肉鹅肉鸭肉萝卜核桃栗子；养肝为先不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为先因为春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变另外中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季。

3、3饮食上的调节 以传统中医哲学理解，春天是是万物生长生发的季节，大自然的复苏拓展1早起早睡以养肝黄帝内经说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也逆之则伤肝”意；2 保持良好情绪是春季养生的关键春季肝气旺盛，情绪易受波动积极的心态有助于肝气畅通，提升免疫力，预防肝病和心血管疾病3 春季应减少酸性食物的摄入，因为中医认为春季肝阳旺盛，过多酸性食物可能导致肝气过盛，损害脾胃像螃蟹和羊肉等酸性食物应适量食用4 参加户外运动是春季养生的好方法。

4、1春季应该如何养生1宜多食能温补阳气的食物黄帝内经中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜大蒜葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充2宜多食甜，少吃酸唐代药王孙思邈说“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。

5、2春季养生需要注意不忘进补中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭3春季养生需要注意。