中医食疗养生大全(中医食疗养生食谱大全医学百科)

一枸杞红枣茶 材料枸杞子10g，红枣10个，冰糖适量，水适量做法1将枸杞子和红枣洗净，备用2锅中加水，放入枸杞子和红枣，开大火煮开3转小火，继续煮10分钟左右4加入适量的冰糖，搅拌均匀即可功效补血养颜，益肝明目二山药炖鸡 材料山药250g，鸡肉250g，枸杞子10g，姜片。

黄帝内经中提出了食疗养生的原则，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五味为调”这是指五种食物的作用分别为养助益充调五谷包括大米小麦玉米高粱黍等，五果包括苹果梨桃李子葡萄等，五畜包括猪肉牛肉羊肉鸡肉鱼肉等，五菜包括菠菜芹菜茄子。

红豆黑米粥 红豆，养心益气黑米，补肾益气二者相辅相成，滋养气血，增强免疫力2 莲子百合羹 莲子，清心安神百合，润肺止咳两者结合，滋阴润燥，缓解白细胞减少带来的不适3 山药枸杞炖瘦肉 山药，补脾胃枸杞，滋肾明目瘦肉，补气血三者齐心协力，扶正祛邪，提高机体抗病能力4 银耳。

中医食疗养生1088问不仅是一本内容丰富的工具书，更是引导读者走进中医养生世界的一扇窗口它以问答的形式，将深奥的中医理论转化为易于理解的知识，帮助读者在日常生活中实践中医养生之道无论是想要通过食物和药物达到养生效果，还是对传统疗法和治病功法感兴趣，这本书都能提供实用的指导通过阅读。

补气虚药膳食疗方 1玉珍鸡母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆荔枝干黑枣莲子枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精2黄芪蒸鹌鹑黄芪69g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚3补气的药物选用人参黄芪党参等4补气虚食物牛肉鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑。

中医食疗与养生养生茶饮制作与功效 一红茶 原材料红茶30克白矾1小块制作方法将白矾放入红茶内用沸水冲泡1杯子，盖上盖子密闷10分钟功效红茶中含有多重的营养元素，可以帮助人们增强抵抗力，有出现精神萎靡不振四肢寒凉乏力的朋友们一定要注意，你已经有疲惫的征兆了，这个时候就要开始。

中医养生方法有多种1 食疗养生中医强调食疗，即通过食物调理身体根据个人的体质选择适宜的食物，如气血虚者食用红枣枸杞等，以增强体力和免疫力中医重视四时调理，在不同的季节采用特定的养生方式例如，春天养肝，选择韭菜荠菜等时令蔬菜夏天养心，食用清淡食物并多喝水以解暑秋冬则注意养。

中医食疗与养生保健方法九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干唇干鼻干咽干及大便干结皮肤干裂等可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临，而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗。

”由此可知，乌鸡被视为妇科圣药，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳消渴滑泄下利崩中带下等症，对于阴虚中医养生学家还提倡在秋天每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”那么，秋天究竟该喝什么粥。

很多人都被肾虚所困扰，现在许多人的生活节奏很快，生活中平时饮食不规律，睡眠不足，长期下去，会出现肾虚的问题，对自身的健康有不利的影响，平时需要补肾，维护肾脏健康，那么中医补肾食疗方有哪些中医如何养生补肾下面为大家介绍1补肾的食疗方秘方一补肾壮骨方适用用于因肾阳虚损引起的腰膝。

1山药紫荆皮汤 材料 山药30克，紫荆皮9克，红枣20克做法先将山药紫荆皮红枣洗净，加水适量，一同煎汤日服1剂，分3次服用功效具有健脾益血补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者2制首乌粳米粥 材料 制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量做法1首先用制首乌煮。

食疗是我们日常生活中得常用菜式，食疗 菜谱 虽菜式多样，也有各种养生功效下面我给大家介绍养生食疗菜谱大全，希望对你有用！ 女性养生食疗菜谱 1山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾补精益气的作用鸡肝富含铁锌铜维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补。

经常服用银耳汤对人体有养生保健的功效鸭汤具有清热滋阴润肠通便的作用老鸭汤非常适于营养不良产后体虚盗汗遗精妇女经少咽干口渴者， 对于癌症患者及放化疗后糖尿病肝硬化腹水肺结核慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗作用，三者合一， 能有效地缓解秋燥引起的不适，是较好的清补汤2。

那麼中医学的养生食疗保健方法有什么呢？space 中医食疗养生食谱大全 1枸杞子补肾益精养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用2黄菊花消防疏散风寒风热，清热去火 黄菊花6克，用四五十摄氏的开水来冲调，每日喝3~4杯用升起来的蒸气熏。

下面我为大家介绍五脏养生食疗法，希望对你有用！ 五脏养生食疗法 酸入肝 酸入肝，也就是说酸味食物如山楂橘子食醋等，有增强消化功能和保护肝脏的中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更主要的是它具有补益脾胃的作用黄帝内经中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味，因此脾气虚脾经。