丁教授中医养生橱窗(杜丁老师的健康讲座是真的吗)

　　马老师说健康：枸杞作为药食同源的中药有着悠久的历史，自古以来都被人们所推崇。发展至今其营养价值与药用价值都被人们所熟知。

　　人们也常常用枸杞来煮粥，泡水等做保健用，但中医讲“万物有阴阳双面”，枸杞虽好，也不是可以任意食用的，下面我们就一起来看看食用枸杞的适宜吧！

　　不宜食用枸杞的人群

　　中医认为枸杞虽无副作用，适合所有人服用，但因其药理性质也是有着不适宜的人群的。

　　1、肾阳虚者

　　原因：中医认为枸杞性温，是滋阴补肾的中药，而肾阳虚需要的是补阳，而枸杞补阴相对来说就是耗伤阳气，则会加重阳虚，不利健康。而阴虚火旺者则可以食用枸杞来调理。

　　2、消化不良，易腹泻者

　　原因：《本草经疏》中就有记载“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”，中医认为枸杞虽为热性，但功效偏阴。脾胃失调，腹泻者食之会加重病情，并且枸杞本身含有油脂，亦会引起腹泻。

　　3、性亢奋者

　　原因：枸杞乃是补肾之物，平时本就性欲亢奋者食用会导致欲火过剩，虚火上升，不利有健康。

　　4、糖尿病患者

　　原因： 因产地不同，枸杞的糖分含量也有差异，虽本身有降血糖的功效，若食用含糖高的枸杞会导致血糖升高，所以吃之前一定的衡量好才行。

　　另外提醒：感冒期间也不宜食用枸杞。

　　枸杞的营养价值

　　1、抗衰老，抗肿瘤，消除疲劳。

　　原因：枸杞含有的枸杞多糖是种水溶性多糖，能增强人体免疫功能抑制癌细胞的生成；并能增强细胞的活性及抗氧化能力，能够很好的消除疲劳，延缓衰老。

　　2、提高视力

　　原因：枸杞中所含丰富的胡萝卜素在人体内转化生成的维生素A族，及本身含有的钙、铁等，都是眼睛所必须的营养物质，所以食之能提高视力。

　　3、美容养颜，保护肌肤

　　原因：枸杞多糖、B一胡萝卜素等都有很强的抗氧化能力，并且在体内转换生成的维生素A还有防止皮肤干燥和毛囊角化的作用，从而能起到美容养颜，保护肌肤的功效。

　　除此以外，枸杞还具有补肾护肝，降血糖、血压、调节血脂的功效。

　　枸杞因其功效如今已经是驰名中外，备受推崇的保健中药，马老师建议大家平时都可以用来泡泡水喝，食不过量就好，也不要盲目去追求黒枸杞。