昨天，伴随着春分的到来，杭州也迎来了正式入春的消息。杭州市气象台说，本月17日—21日杭州将完成冬春季节转换，进入气象学上的春天。
从这个时间段可以看出，入春其实是一个过程，一年当中第一次出现连续5天的日平均气温均大于、等于10℃，才算入春。日平均气温可不是最高温与最低温的平均值，而是2时、8时、14时、20时的温度取平均数的结果。往年，杭州的入春时间基本也都是在三月中下旬，今年的入春时间不早不晚。
今天降雨暂歇，但天空云量较多，阴到多云天气，最低气温有10℃，最高气温14℃上下。本周接下来的几天，也是晴雨相间，其中降雨主要出现在周三和周五，周六以后，杭城将暂时告别阴雨天气。受降雨影响，本周杭城气温起伏不大，最低气温预计8℃—11℃，最高气温12℃—15℃。
来看具体天气预报：
21日（周二）：阴转多云，9℃—14℃，西北风3—4级；
22日（周三）：小雨转中雨，9℃—11℃，东北风2—3级；
23日（周四）：小雨转阴，10℃—14℃，东风2—3级；
24日（周五）：小雨，9℃—12℃，东北风2—3级；
25日（周六）：中雨转阴，9℃—14℃，东北风2—3级；
26日（周日）：阴，8℃—15℃，北风2—3级；
27日（周一）：阴转多云，9℃—18℃，西南风2—3级。
春分后天气还会冷吗？
每年春分前后，天气会出现一定的波动，气温逐渐趋于暖和，温度也会渐渐稳定下来。所以，最近总有不少亲们问起在线君：春分过后还会冷吗？
其实这个也要看情况，有时候春暖花开，有时候“倒春寒”！
各地当日平均气温一般是10至12度以下，时间连续5至7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，在10至12以上时，最低气温在5度以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。
反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。
全国范围来看，截至20日14时，东北、华北及黄淮等地出现了降温。其中，内蒙古中部、河北北部、北京、天津、山东、吉林东南部、辽宁中部和南部、江苏北部等8省多地降幅显著，降幅达到了6-10℃，部分地区甚至达到10℃以上。
然而，更冷的还在后面，预计本周的后半周，西北、华北、黄淮到江南等地将会陆续降到常年同期正常水平之下，个别地区可能还会重温“冬”的寒意。
初春时节，当气温回升较快，而在后期3月末、4月初出现气温偏低，阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气现象被称作“倒春寒”。“倒春寒”来袭，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。让人感觉寒气袭人，倍觉“春寒料峭”。在南方“倒春寒”最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。
此外，“倒春寒”的到来，会给人体健康带来危害。
心梗、脑梗迎来高峰
专家介绍，每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。
特别是中老年人的热平衡能力较差，其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高，出现意外。如未及时注意，心血管病风险并不比寒冬小。
感冒、肺炎也高于平时
除了心脑血管疾病，呼吸系统疾病也会随“倒春寒”出现。由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等传染病流行。
资料表明，在“倒春寒”的时节，感冒、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，也远高于其他季节。
关节炎更容易“就犯”
春暖花开，很多人便脱掉秋裤，穿上短袖，甚至一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。
但人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。因此，在“倒春寒”时期，关节炎疾病也最容易“就犯”。
所以医生们说，“倒春寒”——最容易倒下的时期！
倒春寒，保命记牢5招！
吃“味儿冲的”
“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。
中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。
大蒜：含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。
洋葱：有舒张血管及降低血压的功能，洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。
芹菜：含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
用米酒泡泡脚
“倒春寒”往往比冬天更易伤身体，尤其是气血较弱的人，“倒春寒”时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。
具体方法是，在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。
天气回暖后得再捂7天
中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍，即使“倒春寒”过了，天气回暖了，也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来。
春捂的时候，要注意护好两头（头颈和双脚），帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。
防风湿喝莲子汤
“倒春寒”天气比较容易引发风湿病。这段时间预防风湿病，可以喝碗莲子汤，不但甘甜可口，还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素，对调节心脏节律也有好处。
做法：先将红枣、莲子、银耳洗净，汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。如果买的是干品莲子，须先泡水两小时后再煮，才容易煮得软熟。
防寒气入侵贴对暖宝宝
如果想要防止寒气入侵，使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。它振奋了人体的阳气，加速气血循环，人体自然会感到全身温暖，内脏会受凉了。
防患于未然，愿大家平平安安、健健康康度过这几天，家里有老人的一定及时关注身体健康，点亮大拇指，将这份关心分享给更多家人。
来源：浙江新闻客户端、杭州日报、健康时报、中国天气网
责编：侯玮
见习编辑：郑莹欢
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