中医养生肝胆经怎么调理(中医养生肝胆经怎么调理脾胃)

每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态睡前推肝经排毒 位置 肝经和胆经；精神疗法，保持心情舒畅，不熬夜，修身养性，戒骄戒躁，早睡早起，效法自然，以达到疏肝解郁，五脏平和的目的3饮食疗法，禁食生冷辛辣油腻食物，暴饮暴食，戒烟戒酒，清淡饮食，绿色饮食，多吃蔬菜水果4中医中药处理，按压肝胆腧穴，中医针灸理疗艾灸，养生保健茶，必要的时候中医中药调理。

除此之外还可以通过揉穴位，推拿等方式进行调理穴位是人体神经末梢和血管聚集的地方，不同的穴位连接人体不同的器官身体上的 行间穴，太冲穴，大敦穴，中封穴，期门穴，曲泉穴 六大穴位与肝脏关系密切，长期坚持按揉这六个穴位，可泻肝火补肝血推拿是中医学上一种有效的按摩 养生 保健手法，双门；现在人们都会懂得去养生，这对于自己的身体才是最好，避免自己在生活中的时候出现亚健康的反应和症状，而中医养生是目前来说最受欢迎的一种养生方式，可以采取按压穴位，或者是针灸的方式来达到养生的目的，比如说按压肝经的穴位，这个部位的穴位在通过按压后就可以达到养肝的效果中封经穴 定位在足。

1首先要早睡觉，最晚是23点\x0d\x0a中医的子午流注中讲肝胆在23点3点最兴盛意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用对血液进行解毒而中医有一句话“人卧则血归肝”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务可是如果23点。

中医养生肝胆经怎么调理脾胃

1、百病从肝调肝火旺肝气郁结肝血虚，中医教你1招调理肝胆 医书本草纲目曾经提到过，枸杞，菊花，决明子，金银花，牛蒡根，蒲公英等养肝的食材，能够有效养护肝脏，提升肝功能枸杞属于一种中药，能够有效滋润肺部，养肝明目，而且枸杞当中含有大量的营养物质，如维生素，胡萝卜素，钙，铁等菊花。

2、这个可以根据中医的子午流注时间和五脏六腑五味来养肝胆相表里，晚上111点为胆，凌晨13点为肝这时就要睡觉休息以养肝胆，如果不休息就会伤肝胆，同时肝胆属木，喜酸适量吃酸可补肝，但过量则伤肝心脏和小肠相表里时间分别是中午111点和中午13点，中午小睡30分钟可养心，心属火喜。

3、生活起居最重要的是保证充足的睡眠顺应天时，休息 养生 肝藏血，夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时2300~100属胆经循行时段，丑时100~300属肝经循行时段因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能。

4、保护肝脏的中药有，白芍，川芎，三七，黄芪，冬虫夏草，五味子，猪苓，姜黄，灵芝，甘草，桃仁，大黄，紫草等等科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝忌烟酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。

5、那么在日常生活中怎么做才能保证我们的肝胆排毒呢一保持愉悦，轻松的心情有一种说法是，只要我们保持轻松愉快心情，那么不管什么疾病都会离我们远去这句话也是有道理的根据中医的理论来分析肝喜疏而恶郁，所以要想肝胆保持健康的话就一定要注重情绪的调节，这是很重要的而要做到肝胆排毒的话。

6、中医认为，春属木，与肝相应，而肝胆互为表里，故春季 养生 应以调理肝胆为主早敲胆经，晚揉肝经是最便捷的调养方法，敲打推揉的方向，遵循“顺经为补，逆经为泻”的原则，通常肝气实胆气虚的情况比较常见，故应以泻肝经，补胆经为主黄帝内经云“凡十一脏取决于胆也”李东垣在。

中医养生肝胆经怎么调理好

1、一养肝胆原则1早睡觉，在23点之前必须睡使血液回肝解毒2多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护胆的作用3保持良好的情绪，“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁反之，情绪烦躁也会影响到肝4不要常时间的在电视电脑前工作，要适当换个。

2、中医讲脾和胃互为表里，想要养胃就得先健脾，所以平时要多喝小米粥，多吃一些好消化的东西，少吃辛辣刺激性的食物，油腻的要少吃，平时尽量多喝热水，脚底和腹部不要着凉，要不特别容易胃不舒服肾脏是人的先天之本，一般肾脏不好的人特别显老，人也特别没有精气神，所以平时对于养肾就极为重要了。

3、3减肥瘦腿 敲胆经可以减肥瘦腿一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的4条调理脏腑气机 敲胆经可以调整脏腑的气机熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。

4、中医把肝经的功用，以古代人人明白的政治制度来形象化，称肝为“将军之官”“将军”在天下太平之时，养尊处优，但国家有乱，立即统兵平乱人体的病便是乱，小病是小乱，小乱不能平，便成大病“将军”的“军队”，是血液，肝经调养血液的时间，是凌晨一时至三时的丑时肝气不足的人或肝火。

5、”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下随时调节抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉3清淡青色的饮食 天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲“肝主青色，青。

6、因此在经络 养生 中，我们常常可以通过 泄胆经而达到疏肝经的目的而且，足少阳胆经循行很长，起于眼外角，在头面部多次绕行后下行，经胁肋部，走下肢外侧中线，到达足因此，经常对胆经从上至下的推和敲胆经的胁肋部用掌根推，下肢段用空拳敲，以保持其通畅对于头面部和肩颈的。