中医养生时钟图文(中医养生时间表图片)

中医认为心为“君主之官，神明出焉”，而午时正是阴生，阴气忤逆阳气之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言，正是练“子午”功的大好时机，而对我们无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓的“心肾相交”了，所以子时一定要睡觉，午时一定要小憩，这是最能养精气神的时机“午” 在月份应五月 7未时。

1规律作息 生活简单作息规律，是五位国宝中医奉行多年不渝的养生准则清晨5点半或6点起床运动，然后看诊阅读写字，晚上11点以前一定会就寝每天写书打计算机，88岁的中医师易权衡以8小时工作8小时睡眠8小时适当运动的三八原则，维持活力充沛作息不固定生理时钟被打乱，影响健康甚巨新。

1 正常人睡眠时间68有的10小时2 美容觉的时间10点凌晨2点3 长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉4 小孩最好在晚上830之前睡觉，因为长身体嘛5 青少年应该在晚上1000左右睡觉6 至于爱美的人，应该在凌晨200之前睡。

所以叫中医时令养生，专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得亲爱的朋友，请保重你们的身体生理时钟健康才是财富来源的开始每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！time。

当自己的身体是一个时钟揉的范围由小到大，做36下这动作可以帮助消化吸收消除腹部鼓胀 10摄谷道 即提肛吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松这动作无论何时都可以练习最好是每天早晚各做20至30下相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法11膝常扭。

深圳市吾度客科技文化有限公司已成功推出了一系列创新产品，其中包括全球首个结合中医养生理念与占卜元素的DOOK度客品牌腕表，这款腕表旨在为用户提供独特的健康与生活指导发达时钟系列进一步丰富了产品阵容，为日常生活增添便利心灵保护神测试器玉石小挂件作为又一亮点，融入了中国传统玉石文化，为用户。

小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法扫毒行动午后可以后蹬腿 午餐后20分钟，用力地后蹬腿，这样可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，而且，还可以解决午后的困乏问题515点到17点 膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿617。

子午觉是中医重要的养生法，子午之时阴阳交接，极盛及衰，气血阴阳不平衡，必欲静卧，以候气复从西医角度看，午饭过后血液黏稠度增高，小睡片刻不超过1小时能缓解疲劳15~17点运动养护膀胱 申时是膀胱排毒的时间，适当运动可加快膀胱排毒此时不妨步行去买菜打羽毛球到公园慢跑等23点静。