中医养生按摩小技巧(中医养生保健按摩教程)

颈部疼痛骨裂等患者，在明确诊断前，也要慎用按摩盲目的进行中医推拿，反而容易对健康造成影响中医推拿是有助于我们健康的，在平时不少人都会通过这样的方法来养生，对我们健康是有好处的，但是中医推拿的时候也会存在一定的禁忌，是我们必须要小心对待的，上面介绍的这些情况如果我们也注意起来，那么。

十二时辰肉颤法是指一种传统的中医养生方法，主要通过触摸和按摩来促进血液循环，舒缓肌肉，提高身体的免疫力这种方法将一天分为12个时辰，每个时辰对应不同的脏腑器官按摩时，按摩师会针对不同的时辰使用不同的手法和技巧，以达到调理身体的效果具体的肉颤手法是按摩师用手指轻轻地按压或颤动特定的。

二鱼际穴鱼际穴被认为是 养生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中医认为适度的按摩鱼际穴可以强壮肾气并改善肾虚问题，而且鱼际穴与呼吸系统有联系，因此按摩鱼际穴可以改善肺部不适症状三阳谷穴伸直手指且小手指与手腕横纹肌连接处即为阳谷穴，这个穴位有“不老穴”的称号，经常按摩。

3推按两肋 将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样的按摩的方式是可以起到肝胆经络的舒畅的作用，同时可以有调畅心肌的作用达到养胃暖胃病的疗效4艾灸中脘穴 艾灸，也是中医采取的最多的一种养生的方式，中医中用艾条灸穴位非常的有效果艾灸的。

位于外膝眼下四横指胫骨边缘位置的足三里，是常用的养生穴位按摩足三里能缓解胃部不适，如胃痛胃胀和消化不良，并可提高免疫力，对老年人清除体内湿气也有帮助每天可进行按摩或拍打，时间约10分钟喉结旁开15寸处的人迎穴，每天用食指按摩100~200次，对高血压等心脑血管疾病有治疗效果，并能。

1按迎香穴鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉方法是用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次转10圈此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治。