熬夜中医养生食谱大全(经常熬夜的人中医怎么食疗)

1 大枣水养生圣品 中医推崇大枣，它富含补气养血的精华，同时能帮助疏解肝郁，一杯温水泡的大枣水，仿佛为肝脏输送一股暖流，让疲惫的身心得到滋养2 柠檬水排毒清新 柠檬的酸性成分能刺激身体自然排毒，搭配温水，仿佛是肝脏的小清洁工，帮助排除熬夜积累的毒素，清新你的身体与心情3。

经常熬夜，会使身体健康受损，最常出现的问题，就是气亏了从中医养生的角度考虑，气亏，会导致人体出现胸闷气短体质下降等问题因此，熬夜的人，需要补气养气下文介绍了一些健康饮食，可以帮助熬夜的人来补气 方法步骤 西洋参炖瘦肉首先用西洋参15克，瘦肉一两左右，隔水炖一个半钟左右。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛1生地炖鸭蛋每次用生地20克鸭蛋l2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周23次有滋阴清热生津止渴等功效适用于熬夜后口燥。

疲劳是肾虚的最大杀手1，补益方剂，四物汤或八珍汤2，吃黑色的食物，黑豆，黑木耳或大豆，这些食物是入肾经的3，吃只能撑住一时，撑不了一世一定要改善你的睡眠，注意休息才可以达到你想要的效果我是中医健康顾问，对于病理和养生很善长医着父母心，关爱永远，健康无限。