中医养生与锻练(中医养生与锻练的关系)

健身和健康有一定的关联，健身有利于健康，但是健身并不等于健康，因为中医中讲究的是天人合一，讲究人根据自然的天时，做出自己相应的作息调整，而健身是为了身体更强大的确可以改变很大的体型问题，但是有一些理念的确说过中医冲突的；我们可以经常捋心包，捋一捋两乳正中间，拿大拇指轻轻地捋，心中的不快气滞就会被排除掉2挤压六腑锻炼五脏 五脏都藏在肋骨里面，基本按摩不到，治五脏只有一个方法自我锻炼法中医是靠六腑来治五脏的，因为五脏与六腑之间是相表里关系比如说，同样心脏复苏，西医是靠电击的疗法而中医上。

中医对运动也很重视俗话说，生命在于运动”前贤有云流水不腐，户枢不蠹”药王孙思邈认为，运动能使百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”为了更健康，更长寿，更好地养生，应该适当运动从中医来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛现代文明崇尚体育锻炼与；4使心肌强壮，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的收缩力和血管舒张力，使心搏有力，每一次的心脏跳动收进更多血液以增加心脏输送给全身的血液量5有效地改善心率坚持适当的有氧运动，如健身操锻炼，可使心率适度降低，这样心脏就会得到更多的休息由于心脏的工作能力和储备能力提高，人就能。

中医养生讲究这几点看看你做对了吗！现在很多人都开始注意身体健康，想要进行养生，那么在选择养生方法的时候，不妨试试中医养生法中医是我国传统的一种医学，除了对各种疾病有很好的治疗效果以外，还能够起到良好的养生作用，不同的方法都能够帮助身体进行调整1调整气血 2疏通经络 3调整心态 4；但是需要注意的是，中医养生并不主张过度运动，因为过度运动可能会损伤身体，反而适得其反因此，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳强调了适量运动的重要性，即在日常生活中应该适当进行运动锻炼，但不要过度疲劳或超出身体承受能力中医还强调了天人相应的思想，即人体应该顺应自然规律进行养生例如。

运动养生之中医保健锻炼运动法1 1八段锦 八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿八段锦属于古代养生导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的养生保健法，对全身各部位都进行了锻炼，达到了全面调养的功效2易筋经；气养主要为医用健身气功的“内养功”融合了传统医文化宗教文化和武术文化内容形养主要包括形体锻炼，体育健身活动内容融合了医文化和武术文化内容食养主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等内容包括了医药食茶酒以及民俗等文化方面食养为中医养生之术的。

中医健身的养生作用

1、所谓“养气”“养神”“养精蓄锐”等就是对养生之说的形象注解就人体而言，生命最宝贵的是“精气神”身体强弱健康好坏和寿命长短，取决于“精气神”的状态，故中医称为人生“三宝”健身，是通过运动消耗一部分多余的卡路里，使身体强壮起来但是，当一个人的运动消耗没有及时。

2、运动养生的基本要点为养精练气调神，以动形为其基本锻炼形式，并用整体观念说明运动健身中形神气血表里的协调统一此外，养生运动中，运动的虚实动静皆以阴阳理论为指导，运动的屈伸俯仰则受开阖升降的指导可见，健身运动的每招每式，都与中医理论密切相关注重意守。

3、2 静神养生静神养生强调的是内心的平静和精神的集中通过调整心态保持良好情绪避免过度劳累，达到放松身心增强体质延缓衰老的目的3 动形养生动形养生注重通过运动锻炼来强身健体包括气功五禽戏太极拳八段锦等中医运动养生方法，这些方法能够促进气血运行，增强脏腑功能，提高身体抵抗。

中医养生与锻练的关系

1、中医运动养生和现代健身有很多联系，两者都注重身体的健康和锻炼，但两者的理念和方法略有不同中医运动养生注重的是身心健康的平衡和治疗病症，强调的是运动与内外环境的协调，配以中药按摩针灸等治疗手段，达到治愈和保健的效果中医养生强调的是预防为主，在运动中渐进式地进行，遵循自己身体的情况。

2、但是养生也分很多种西方强调的是运动的作用，它认为只有你的身体素质提高上去了，各种病症也就随之消除了而中医认为病从口出，要想调养好身体首先得控制饮食，如果体内湿气重就少吃寒性食物，如果肝火旺就少吃易上火的食物听起来也很有道理因为食物为身体提供营养，每一种食物都有自己的作用。

3、从中医来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛现代文明崇尚体育锻炼与竞技运动，有研究发现，运动能减少患癌的风险，从生理学及解剖学的角度来看，固然有其一定的积极性运动的好处很多现代研究发现运动能有效增强人体的免疫功能提高抗氧化酶活性，有效清除自由基保持体型。

4、我个人认为，两者都是有用的养生是一个大的范畴，而运动健身是养生中的一个方面，养生包括了对于饮食作息心态运动调理等等各方各面养生的结果是为了让我们的身体更加的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，让我们身体的各个器官延缓衰老1饮食健康对于养生而言，饮食是一个必须引起重视的方。

5、在中医运动养生中，最具代表性的就是武术太极以下便是 中医养生运动的相关常识以及运动形式 健康投资，小投入高保障 中医运动养生定义 中医认为，经常而适度地进行体育锻炼，可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康。

6、从中医角度如何看待运动养生1 中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的五禽戏的出现是我国运动养生保健的一个里程碑千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断得到充实和发展。