因此，小雪时节人们可选择的苦味食物有芹菜莴笋生菜苦菊等，这些食物中含有氨基酸维生素生物碱微量元素等，具有抗菌消炎提神醒脑清热润肠等多种医疗和保健功能中医养生学认为，小雪节气后的饮食，应以清淡为主，进补以温热为主宜吃温润益肾的食物，可以多吃羊肉牛肉鸡肉腰果黄芪。
但是，水果中含有一些糖，对于血糖高的人不宜多吃脾胃寒凉的人，不适宜吃太多偏凉性的水果，以免引起胃肠道不适小雪节气禁忌及养生讲究 小雪节气前后，这段时间，天气常是阴冷晦暗的从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段天气渐渐进入真正的寒冷，多穿衣服来御寒，注意保暖是必不。
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