从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重精神不振想睡觉或胸闷的症状湿气的特质是黏滞沈重，不容易去除郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
1 肾藏精 即肾的功能 生殖能力以及人的生命活动力中医认为，肾气支配人体的成长发育，人体由发育至衰老死亡，是肾气由盛而衰的结果男性如果肾虚便会阳萎遗精精虫稀少不孕女性则是月经量少闭经子宫虚寒不孕及老化等2 肾主水 人体水液的代谢和排泄与肾的。
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