立秋中医养生宣传文案(立秋中医养生宣传文案范文)

所以，立秋过后应当注意润肺养肺，在合理的饮食搭配基础上，可适当食用如蜂蜜百合杏仁太子参山药等柔润食品，补益肺胃，有益 健康 适当贴膘 中医 养生 的主要目的是追求阴阳平衡，所以在立秋的传统习俗中“贴秋膘”也是积极实现中医秋季的收敛收养收藏的 养生 过程俗话说“夏天过后无病三。

一谈到秋季养生，大家会想到什么了，接下来我们来介绍秋季养生的四个关键词一谈到秋季养生，大家会想到什么了，接下来我们来介绍秋季养生的四个关键词秋季养生关键词一防风 秋高气爽，八九月份之后，昼夜温差慢慢加大，白天气温虽然高企不下，到了夜晚却已是凉风习习因此，在秋季到来之时，防风。

人与动物的区别是，具有独立思考能力的高级动物感情越丰富，思维越活跃，想法多了，人就很难安静下来 中医传统文化讲究心静， 养生 以调神为主正所谓“心静自然凉”比如，肠胃正常蠕动，血管自然舒张免疫系统自然启动，这也就是我们常说的免疫力高，不上火因此，这个方法，不仅适合于夏季养心。

1调脾胃 祛湿气 立秋虽已开始，但三伏天未过，暑湿之气仍有此时天气渐凉，适合从健脾调胃以祛湿中医认为脾为后天之本，为气血生化之源，具有运化水湿的功能，因此调理脾胃也是“贴秋膘”的主旨之一此时应饮山药芡实等粥品，以健脾胃2养肺气 防干燥 秋季干燥，五脏应肺有许多肺系。

1立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消养生专家提示“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉 2立秋养生收敛阳气 立秋后，自然界的阳气开始收敛沉。

养生 八笺里告诉我们，立秋以后，朔望日的日出时分，应当面朝西方端坐，鸣天鼓七次，吞咽津液三遍注说吞咽津液，要用舌头抵住上腭，等唾液流满时，用唾液漱口再咽下，一共三次，然后闭上眼睛让心气平和，吸入秋天西方的清气到口中，分七次吞下，闭气约七十次呼吸的时间这是调理弥补元神精气。

8月7日将迎来二十四节气中的立秋，此时仍处于三伏天中，天气以燥热为主，有些人容易出现口干鼻干咽干等问题对此，河北省中医院肝病科主任苏春芝表示，此时 养生 ，当调养起居，使阳气收敛重视饮食，滋阴润燥，以免燥邪为患调养精神，使内心宁静，神志安和起居早卧早起，调养神气 苏春芝表示。

立秋后，自然界的阳气开始收敛沉降，人应当开始做好保养阳气的准备专家提醒，秋季养生，凡饮食起居运动锻炼精神情志，皆以ldquo养rdquo和ldquo收rdquo为原则起居宜ldquo早睡早起rdquo，饮食需ldquo少辛多酸rdquo，锻炼宜轻松平缓，精神需安神养气饮食调养ldquo少辛多酸。