中医养生形神共养(形神共养的养生观念)

2 形神共养养生不仅关注身体的健康，也重视精神心理的平衡这一点体现在“形神共养”“守神全形”“保形全神”等观念中3 动静相宜现代医学强调“生命在于运动”，中医同样提倡通过运动来提升阳气但中医养生也强调“动中取静”“不妄作劳”，如周易外传所言“动静互涵；中医体质养生形神兼养的全面解析 自序在探索健康之道的旅程中，了解自身体质是关键中医养生，首先要求我们认识自己，以科学的态度对待生活第一讲认识你自己 真正中医养生并非简单的时尚追求，而是个体化的身心调养养生责任养生不仅是个人选择，更是生活智慧的体现养生层次涵盖六个层次；正由于形神统一是生命的基本特征，故中医养生强调形神共养，养形以全神，调神以全形，最终达到“形与神俱，而尽终其天年”素问·上古天真论的目的#39，正如素问病机气宜保命集·原道论所言“全生之术，形气贵乎安，安则有伦而不乱精神贵乎保，保则有要而不耗故保而养之，初不离于形气精神”。

在中医界，如果要养生，我们就经常会听到这样一个词，那就是形神共养其实也就是其字面意思，我们不仅要要注意精神方面的摄取还要注意形体方面的保养只有两个相辅相成，方可真正均衡且统一的发展那形神共养又是怎样的一个养法呢首先就是精神方面的摄取了在精神方面，我们需要静心静气，不可；养生学的基本观点主要体现在顺应自然形神合一动静结合及综合调理因人而异等方面一 顺应自然 就是要顺应四时，提高人体对自然界变化的适应性调节能力最简单地说就是人们常说的“凉了穿上，热了脱”四时的气候是春生夏长秋收冬藏的交替过程，影响人体生理功能，从而出现相应的；形神合一，又称形与神俱，形神相因，是中医学的生命观形者神之质，神者形之用形为神之基，神为形之主无形则神无以生，无神则形不可活形与神俱，方能尽终天年因此，养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健；中医养生学的基本原则主要包括以下几点1 顺应自然中医强调天人相应，认为人类应顺应自然界的变化春保肝夏养心长夏健脾秋润肺冬护肾，这是根据四时气候变化来调养身体的方法，体现了顺应自然养生原则2 形神共养中医倡导在精神修养和身体锻炼之间寻求平衡静以养神，即通过清静修性；康复基本原则包括形神共养调养气血阴阳1形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形休健壮，精力充沛二者相辅相成，相得益彰，从而使身体和精神都得到均衡统一的发展中医养生的方法很多，但从本质上看，归纳起来，不外“养神”与“养形”两大部分，即所谓“守神全。

中医养生学是在中医理论指导下，研究中国传统颐养身心增强体质预防疾病延年益寿理论和方法的学科，对中华民族保健事业做出了巨大贡献以下为中医养生基本原则的改写和润色1 形神共养强调身心相互依存，协调发展2 协调阴阳维持体内外阴阳平衡，预防疾病3 顺应自然生活作息与自然规律相；1顺应自然天人相应，是中医整体观念的集中体现自然界是人类生命的源泉，人以“天地之气，四时之法成”，因此必须顺应天时春天保肝夏天养心长夏健脾秋季润肺冬季护肾，天人合一这种根据四时气候变化而保健调摄的方法，就是天人相应，顺乎自然养生原则的体现2形神共养中医养生学主张；1天人相应养生应顺应自然规律，保持人体与外界环境的和谐统一，以此达到养生防病的目的2形神合一在日常生活中，人们既要注重形体的保健，也要关注心理和精神上的健康3动静互涵运动与静养是中国传统养生防病的重要原则，二者相互补充，相辅相成4正气为本保养正气，即保护人体内的精。

性命乃人生至宝永葆青春延年益寿是人类梦寐以求的美好愿望遵循中医所指，法于阴阳和于术数饮食有节起居有常不妄作劳中医养生包括，形神共养顺应自然饮食调养和调脏腑通畅经络节欲保精益气调息；中医养生学的学术核心是天人相应形神合一中医养生学专业主要培养掌握中医学基本理论知识和技能，与中医养生学相关理论知识和实践技能，同时掌握一定的西医学基本理论知识和技能，并具有良好的人文关怀精神和自然科学素养的高级中医养生医学人才这些人才适合在各类养生治未病机构和各级医院治未病科。

形神合一，又称形与神俱，形神相因，是中医学的生命观形神共养的原则简而言之，就是既要养护身形身躯不受伤害，又要调理五脏确保五脏正常运转一方面，形体为生命的基础，形健而生伸五脏是人体内肝心脾肺肾五个器官的合称，其主要生理功能是生化和储藏精气血津液和神，故又名五；形即形体，神即神志意识思维形与神两者相互影响，密不可分形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健，更要重视心理和精神的调养在具体应用上就是调和情志，保持心态的安闲清静，并与保养形体相结合，通过合理饮食，适当运动，规律生活，使人气血调畅，形体强健，情志安和中医养生的。

传统中医学的理论中医养生学继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和quot形神合一”的整体观为出发点主张从_合分析的角度去看待生命和生命活动养生方法以保持生命活动的动静互涵 平衡协调为基本准则主张 “正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想要求人们用持之以恒。