老中医秋季养生粥(秋季养生粥的做法与功效窍门)

1芝麻粥 芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成细粉，待粳米煮成粥后拌入同食，适合头晕目眩大便干结者食用2梨子粥 梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥该粥具有润肺御燥止咳功效，可作为秋季常食粥品3菊花粥 菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤。

做法下图图1红豆和大 米按11的比例洗净，泡发一夜图2冬瓜去皮，切片，不要太薄图3， 加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮图4， 熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可罗嗦一句， 煮粥所用的红豆是可食用的，有外形相似的被称为“相思子”的。

秋季膳食养生 俗话有云“秋冬进补，春天打虎”，进入秋冬季节，大家要，防患于未然 1 不宜大补 深秋适合平补祛湿 “秋季饮食，润肺生津，养阴润燥是关键建议食用一些药膳粥，起到清润的作用，既有利于，又能起到的效用，是秋季养生的有效方法”广西中医药研究院陈红告诉记者，由于南宁地处亚热带，具有湿热的气候特。

推荐食物黑芝麻黑豆核桃仁桂圆肉栗子黑枣枸杞菜桑椹子羊肉狗肉等推荐药膳核桃芝麻粥取核桃仁200克，芝麻粳米各100克将核桃仁及芝麻各研末，备用粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁芝麻各30克，煮熟可每日分1至2次食用气血两虚者，头发稀稀疏疏，伴有面如菜色神。

秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃补中气百合粥银耳粥杏仁粥莲子粥坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐中医提醒，老年人体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体。

是秋季一味滋阴润肺生津的滋补佳品取银耳5克，加水浸泡后，和大米50~100克共煮成粥，粥熟后，加入蜂蜜25克莲藕大米粥。

在此，小编向大家推荐几种秋季养生粥，助大家调理肠胃，增加食欲在享受美味粥的同时还能快乐进行秋季养生芝麻粥芝麻50克。

绿豆粥 在南方经常食用绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效红豆莲子粥 健脾南瓜小米粥 这款粥比起皮蛋瘦肉粥更简单，主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了。

秋季养生粥材料白米50克山药30克莲子20克枸杞10克百合10克红枣5枚做法所有材料洗净，山药去皮切小块，红枣。

黄芪淮山药粥 秋季多喝黄芪淮山药粳米煮成的粥，能益血补气补脾养胃生津益肺补肾涩精生地麦冬粥 将生地黄50克，麦冬去芯40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥黑米鲜藕粥 鲜藕200克黑米100克红糖适量将藕洗净，去皮后切成丁备用黑米淘洗干净。

秋季养生粥秋季干燥，妈友们平日早上就不要吃太多油条干面了，早餐应吃温食，最好喝热粥，健脾胃补中气，有条件可以煮以下六。

同时，下面介绍几款秋季养生粥，即使在秋季，我们也能够过得滋润！中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，特别是喝些药粥。

每天一位老中医国医大师 讲健康，说养生免费订阅，健康养生必备！立秋之后，意味着秋天马上就要来了，秋季天气多变又特别容易。

润肺养颜 秋季气候干燥安神降醇 秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪养胃健脾 秋季降温，凉气对胃肠会有所损伤南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜。

10月22日，郑州市中医院中医内科副主任中医师丁沛做客医生说节目，和您聊聊中医养生之秋季养生中医养生的基本方法黄帝。