中医养生宋美龄(民国时期中医名家)

1、同时人应该多动，尤其是老年人中医上讲“久卧伤气”，绘画时的站姿，是种很好的锻炼，有点像慢运动宋美龄出生于笃信基督教的家庭，因每日诵经，练就虔诚慈悲心，也是一种很好的养心方式宋美龄身边的人回忆说，她为人平和，不急不气如果生气，也是说完就好了，不纠缠每天按摩身体 灌肠彻底排毒；中医理论中提到，玉石对于心脏有着很好的保护作用，能够平和心率，控制血压，稳定情绪，可以帮助减轻压力，缓解紧张的情绪 3微量元素养生保健 大多数的玉石中都有着各种微量元素，在佩戴玉石手镯的时候，玉石之中的微量元素能够慢慢被人体吸收利用，诸如铁锰锌镍等元素对于人体，可以平衡气血，保健益寿，所以才有着“；从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处尤其子时，是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用子时也是中医的经脉运行到肝；据说宋美龄之所以长寿与她每周用液体灌肠的习惯有关 灌肠清肠的2种方法 1甘油类如开塞露甘油灌肠剂等，主要是靠快速注入，刺激结肠的压力感受来产生便意，甘油也兼具润滑作用可DIY，但只能清理左半结肠以下的粪便推荐仅在便秘明显，排便困难的情况下不得已而为之 2液体灌肠家庭灌肠DIY很容易操作，无外乎。

2、不是不吃，要少吃，可以减少肠胃负担，让肠胃也有休息的时间；方中以人参大补元气，当归补气活血兼有润肠通便之效为君，“气为血之帅，血为气之母”，气与血都是人体生命活动的物质基础，一般人体的虚证首先表现为气虚与血虚，人参与当归合用体现气血双补之意，迅速补充人体物质亏虚增强人体功能活动，以提高抗病能力覆盆子益肾固精黄精润肺补脾益气茯苓。