中医辨证学养生(中医的养生方法)

　　提到男女的区分，我们垂手可得的就能够得出结论，男子是阳，女人是阴。可是为何是这么，却又总说不上理来。柔情似水、妩媚动人、温顺娴淑，这么的描述词，通常被贴上女人的标签；而坚毅、骁勇、威武，则是男性的特征。《周易》中有天地，乾便是天，坤即为地，天地别离代表者男女。男，上田下力，田通天，以力顶天，男子是宽广的天。女人，常被比方成土地，是指能够成果万物成长的本源，与天的阳刚气质相辉映。所以，在古代哲学思想中，男和女就现已被赋予了不相同的意义。

男子为何要滋阴？壮阳你得先滋阴

　　中医吸收了古代的哲学思想，将阴阳理念应用于人体，本来，不只仅性别有阴阳的区分。同一自己体，也有阴阳的区分，例如，人体的背为阳，腹为阴；体表为阳，体内为阴；上部为阳，下部为阴。在中医里，人体构成的底子物质， 精、气、血、津液，也有阴阳的区分，其中气为阳，精、血、津液属阴。所以，并不是男子为阳，就不需求养阴。相同地，女人也需求养阳。

　　如今大都以为男子就应该多吃鹿茸、冬虫夏草等补阳之品，而滋阴仅仅女人的工作。本来，补品不是一点也不能吃，可是假如你本身的体质即是阴虚型体质，例如体型较为瘦长，常常感受身体、脸上发热，不喜欢夏天的暑热，肌肤简略枯燥，脸颊潮红，或许双眼干涩，口干咽燥，粪便干结等，那么，就应该补阴，而不是一味的补阳。

男性不相同年龄期间滋阴摄生该用啥中药

　　男性通常挑选壮阳而疏忽滋阴，可食疗可进补药物，可是中医学视点，男性壮阳一同也要滋阴摄生。通常男性摄生方法通常为宜药酒或中药泡茶居多，以此到达强身健体之效果。

　　男性壮阳必备中药不可或缺，这些中药一同又具有滋阴摄生的效果。提示广阔男子壮阳一同不要忘掉滋阴。那么怎么滋阴呢？又有啥中药可真实滋阴壮阳？

　　青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根

　　查询显现青春期的男子都会遭到“青春痘”的困惑，由于此刻男性体内雄激素排泄水平增高、皮脂排泄活泼，加上肄业期间精神压力较大，简略日子不规则。

　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热致使。这个年龄段的人无妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平缓，能起到利尿、去湿、健脾的效果，并且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的成效，主张直接泡水饮用。

　　中壮年男子——解毒用葛根、白芍

　　30—55岁的中壮年男性，工作和日子压力都很大，忙于应付，常常熬夜、喝酒。假如不注意保养，很简略呈现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

　　这个年龄段无妨服用一些有解毒成效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的成效。白芍有疏肝的效果，常常喝酒的人能够挑选这味中药泡水饮用，可使气血谐和，阳气外达。

　　男子充沛了解本身体质，了解摄生滋阴的成效，壮阳才会事半功倍。

女人需求科学地“壮阳”

　　好像只需一提起壮阳，大家都会想到那是男子的专利。本来不然，女人相同需求壮阳，正所谓：人得阳则生，人无阳则死，可见阳气 男女平等主要。

　　在以往的固有观念里边，大家都会用鹿鞕酒、虎鞭汤等食材以行补行，本来这是很片面的，中医所讲的阳是人生命的底子，不管男女都有阳，曩昔人逝世了，就说这自己没有原阳了，也即是他阳寿已尽，这是没有男女之分的。

　　阳气缺乏了就会阳虚，简略地讲即是短少正能量了。一自己假如阳气足够就会有活跃的心态、健康的体魄、光润的气色、热心的情绪、身体充满活力、声如洪钟等。可是阳虚的时分就会呈现十分怕冷、手足冰凉、面无血色、精神不振、精疲力竭等表现，长时间的阳虚会致使身体的病变，比方中风，由于阳虚致使血液运转无力。

女人补阳吃啥？

　　1、河虾。味甘、性温，归肾、肝经。效果：补肾壮阳，通乳托毒。适宜脾、肾阳虚的拉肚子。热证、阴虚火旺者及荨麻疹、哮喘者忌食。

　　2、海虾。味甘，性温。效果：补肾壮阳，滋阴养血，开胃。适宜血虚肠燥便秘。热证、阴虚火旺、拉肚子、痰湿内盛者忌食。

　　3、海参。海参为刺参科动物或别的种海参的整体。依据海参种类不相同，又有刺参、梅花参、瓜参之称。海参可补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚，阳痿遗精，小便频数，腰酸乏力等；阴血亏虚，形体消瘦，潮热咳嗽，咯血，消渴，粪便秘等。

　　4、鱼。味甘、性热。补肾壮阳，温中补虚。该食物适宜脾胃虚寒，脘腹冷痛；脾肾阳虚，粪便溏泄。热证、阴虚火旺者忌食。

　　5、核桃仁（胡桃仁）。味甘、性温，归肾、肺经。效果，补肾强腰，固精止遗，温肺定喘，润肠通便。该食物适宜脾、肾阳虚便秘，肠燥便秘。热证、阴虚火旺证、泄泻者忌食。

　　6、羊肉。味甘、性温，归肾、脾经。该食物的效果：补虚益气，温中暖下。适宜脾胃虚寒，脘腹冷痛，虚冷反胃。热证、阴虚火旺、疮病者忌食，不宜与荞麦、南瓜同食。

　　7、狗肉。味咸、性温，归脾、胃、肾经。该食物的效果：补中益气，温肾助阳。适宜脾胃虚寒，胃腹冷痛。热证、阴虚火旺及孩童忌食；不宜与菱、蒜同食；不宜与杏仁同用。

壮阳食谱

　　牛肉配马铃薯：牛肉养分价值高，能健旺脾胃，冬季吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会影响胃黏膜，放些马铃薯维护胃，并且马铃薯的养分也极好；牛肉加芋头，补中益气，能减轻便秘。

　　羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，彼此调配，生姜祛羊肉的腥膻味，协助羊肉表现温阳祛寒的成效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。

　　鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰厚，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一同吃，可扬长避短，豆腐含钙较多，恰好凭借鱼体内维生素D，进步人体对钙的吸收率，合适晚年人和孕妈妈食用。

男女搓这部位不只滋阴还补阳

　　手心有个热性的穴道，搓手心能够生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴道，搓脚心能够滋阴补水，用热的手心，搓脚心，能够使水火融合，阴阳平衡，许多人的失眠即是这么“搓”好的。

　　手心的穴道叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方即是，这儿是心包经的穴道，和心包经相同属“火”，性质偏热。

　　有个“跃跃欲试”的成语，通常是描述大干一场之前的预备，在大干一场之前需求煽动阳气，所以会冲突手心中这个热性的穴道。

　　许多中医按摩医治都会用到这儿，比方双手对搓以后按在腰上，腹部，双眼，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲惫的部位和器官。

　　小方法效果是很可观的，但是不适合于所有人的肤质，毕竟每个人的肤质不同，护理改善的方法也会不同肯定是需要针对性的专人指导的。

　　皮肤问题根源还是需要针对性的解决,想改善更多的祛痘、淡斑、痘坑、美白，皱纹等肌肤问题百度 “瑞士冰冰”