秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落故要注意保持室内的湿度，并适当补充体内的水分六中医秋季养生养护 根据秋季的特点，可适当服用一些秋季养生保健品另外，还可服用宣肺化痰滋阴益气的中药进行保养，如西洋参沙参麦冬百合杏仁川贝胖大海等阴。
一般人多认为，酷暑不宜补，秋来正是补身天殊不知在“秋老虎”之时进补常有害无益，其祸根就在于秋燥诚然，适时的秋补可以 养生 ，但若在气候尚燥热的秋天里进行，则常有碍 养生 与 健康 因此，秋季进补只宜在秋凉时节经过了一个酷暑的煎熬，人们往往期待着在转凉的秋日好好犒劳自己且。
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