拍打养生操中医(17分钟传统中医养生拍打操)

经络操拍打可以起到疏通经络活血化瘀调整脏腑的功能中医认为人体有十二经脉和七经八脉，分别对应着不同的脏腑和部位如果经络出现阻滞不通的情况，会影响到脏腑及相关部位的功能，所以经络操拍打可起到防病的作用如果某些脏腑或相关部位功能出现异常，会导致经络阻滞不通的情况，不通则痛，通过经络；颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，是许多重要器官所在之处拍打时应注意手法轻柔和缓颈部施以合理的拍打，可调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛常用于治疗颈椎病落枕头痛头晕等症搓摩脖子可防治咽喉食管等疾病颈部的拍打可以有舒筋活血的作用，对于缓解头晕头痛有一定的好。

在日常生活中，我们每天晚上空闲时就可以坐在沙发上或躺在床上拍打心包经，特别是对于失眠的人来说，这是一种既能养生保健又能缓解失眠的好方法疏通心包经的阻滞点痛点可以有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏不必要的压迫，使心脏能够正常工作，有能力将血液输送到全身各个部位，带走积累的废物；五脏散节操对身体健康有益五脏散节操是一套以中医理论为基础的养生保健操它通过特定的动作和呼吸方式，刺激人体的经络和穴位，从而达到调节脏腑功能，强健身体的目的例如，心最喜欢拍打手臂内侧，肝最喜欢伸懒腰，脾最喜欢揉肚子，肺最喜欢叩击背部，肾最喜欢踮脚每个动作虽然看似平常且简单，但是。

1 古人常说“十指连心”，因为每个手指都有经络与大脑直接相连广东省第二中医院白云院区副主任护师吴玉玲指出，手上有很多穴位，它们反映了身体各器官的功能通过按摩和击打这些穴位，可以对人体起到养生保健的效果2 专家指导吴玉玲，副主任护师，护理部副主任老年人日常活动中的拍手动作远远；中医经络养生拍打的 方法 一拍两肘窝，拍散心肺邪气病气 肘窝部位，刚好是心经心包经肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴 1心肺疾病 常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

传统中医养生拍打操疏通经络

蔡洪光老师是一位拥有丰富经验的中医保健专家，自1987年以来，他一直活跃于广州市及广东的部分地区，频繁在老干中心老年大学和机关团体中开设经络养生课程他的学员不仅来自中国，还包括了东南亚和欧美国家的学员，显示出他课程的国际影响力随着声誉的提升，蔡老师的培训逐渐扩展至全国其他城市，深受广大。

补养气血拍手是一种至阳至刚的养生方法，中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”有节奏地拍打手掌可促进气血通畅适度地运动头颈能够缓解。

传统中医《养生拍打操》疏通经络血管不堵强自健体

1、中午11点至1点心经当令，肘窝上有肺经心经心包经经过，此时拍打肘窝对各种心脏病都会起到很好的预防和治疗作用新闻上报道一旅客在车站心梗晕倒，有中医拍打肘窝十来分钟，旅客便苏醒过来拍打髀窝 脾属土，恶湿，统血，合胃，主肌肉，主四肢，开窍于口，其华在唇，运化水谷，输送精微。

2、绿谷五春经络操分为五节，下面介绍每节运动所对应的经脉位置动作要领及作用 腹部运动分腹式呼吸和拍小腹两个动作一腹式呼吸用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪用鼻呼吸口呼吸都可以1 要领双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气每。

3、穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点，以下是一套以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操，它集降压降糖健身 养生 于一体，适合于各年龄段的朋友锻炼 01 对击十宣穴 第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压预防眩。

4、中医学认为人体内遍布经络穴位，这些经络穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过刺激这些经络穴位就可以达到疏通气血壮身骨的作用拍打身体就是用自己的手掌或者拳头拍击身体，通过拍打让身体气血肌肉得以舒展具体通过拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差别的例如拍打双肩部位。

5、变成当代人自身愈疗的新欢除开安全性便捷效果宏大外，压筋与敲打也不需要非常的专业技能，都不需消耗诊疗设备与资源，合乎当代人针对身心健康当然环境保护防止的一切需求 压筋敲打，两式保健养生法的六大特点1功效快又好，令人非常容易造成自信心及毅力2。

6、2 **六字诀养生操**这是中医推荐的养生操，不择地，躺在床上都可以练习3 **手指操**手上集中了许多经络与穴位，经常以手指为中心进行各种活动，可以保持大脑的“青春活力”，同时对老年痴呆起到预防作用4 **坐式四关八虚拍打操**该操具有行气血调营卫固脏腑，达到防病治病。

7、绿谷五春经络操是中医养生的一大秘籍，主要分为五节，每一节都有针对性的经脉和作用下面是详细的操作方法和要领第一节腹部运动包括腹式呼吸和拍小腹两个动作腹式呼吸要领是用肚子呼吸，吸气时肚鼓，呼气时肚瘪，以鼻呼吸或口呼吸皆可每天早午晚3次，每次520分钟，每分钟呼吸46次。

8、经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒减肥那么，我们该怎么拍打经络呢？下面我给大家介绍拍打经络养生法，希望对你有用！ 拍打经络养生法 1肺经让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止。