很多都市女性都有失眠的情况，不妨在睡前喝一杯温的牛奶，这样可以提高睡眠的治疗，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，可以帮助镇静催眠的作用，同时还可以补钙保护皮肤，非常不错的养生方法 商品特惠促销中 有礼 健康营养师一对一，礼品多多 我要咨询 官方电话 在线客服 官方服务 官方网站 已赞过 已踩过lt 你对。
材料干玫瑰花610克做法将上品放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，代茶饮用不拘时温服功效玫瑰花甘微苦，可行气解忧舒肝，是一味平缓的茶疗方，尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用结语我们有很多养生的方法是可以保护我们的身体并且让我们不容易被疾病所侵犯，肝脏是我们人体非常重要的。
中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来黄帝内经上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生实在睡不着，那就睡。
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