中医养生心情调整(中医心情对身体健康)

第三健身运动移情法 假如当心烦焦虑时或者情绪不佳时，可以根据出游或锻炼的方法，根据置身之自然环境的更改，让青山绿水的条件来调整人的消沉情绪，进而让情绪获得舒适，那样可以遗忘苦恼第四提升沧蓝法 这也是用理性来击败一些欠佳情绪影响的方法，当欠佳的状况消退后，可以再投身于到工作中去。

中医养生保健内容丰富，方法多样，但是最为核心的当属对心理饮食起居运动这四个方面的调摄，有人将平和的心态均衡的营养合理的起居适量的运动称之为健康四大的基石，可见其在养生保健中的重要作用下文将分而论之 一心理调摄 心理活动，中医学将其统称为情志，合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。

其实就给了你的信号，告诉你你可能内里的脏腑有不调的地方了，就需要加以调整，防范于未然情绪养生的方法 少言 少言并非不说话，而是勿喋喋不休不喊大叫，更不要经常激怒而吵架若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康少食 饮食不能过，如果每顿饭吃得过。

2 运动健身 中医倡导适量运动，以增强身体的气血流通，达到强身健体的效果太极拳气功五禽戏等都是中医养生的传统运动方式这些运动不仅有助于增强体质，还能调节心情，达到身心和谐3 针灸推拿 针灸和推拿是中医的传统疗法，对于调理身体缓解疲劳有良好效果针灸通过刺激穴位，调和气血，达到治疗。

通过一定的方法和措施转移人的情绪，以解脱不良情绪刺激的方法叫移情法如琴棋书画移情法，养生学家认为，“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者”还有运动移情法等中医养生学家认为，当思虑过度心情不快时，应外出旅游或锻炼，让山清水秀的环境调节消极情绪，使人陶醉在蓝天白云鸟语花。