山药中医养生吃法视频(山药中药的功效与作用及食用方法)

山药的吃法与做法如下一红枣山药粥食材红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，枸杞适量1粳米红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色2锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮3待米粒松软后倒入山药红枣枸杞，小火慢慢。

和鸡蛋一起打匀，加盐和胡椒粉调味，放入烘箱中烤制这样做出来的山药烘蛋不仅口感细腻香脆可口，还具有很好的养生作用总之，山药是一种非常营养丰富的食材，适量食用对于保持健康有很好的作用以上八种最佳山药吃法，推荐给大家，可以根据个人口味和喜好进行一定的调整，让山药不再单调无味。

配料排骨 1000克山药 1000克料酒 4茶匙精盐 15茶匙胡椒 8粒红栆 8粒枸杞 8粒老姜 1抉 烹饪步骤1纤排宰成小节，泡洗去水血2铁棍山药削皮切成小段，老姜切成粒3排骨冷水下锅，放料酒姜片4大火烧沸，打去沸沫5倒出，冲洗干净6排骨倒入炖锅，加足水。

生吃将山药去皮后，切成薄片或丝状，可以直接食用这种方法可以保留山药的营养成分，但需要注意的是，部分人对生山药可能过敏，因此建议先少量尝试炖汤山药炖汤是最常见的食用方法之一可以将山药与其他食材如排骨鸡肉莲子等一起炖煮，既美味又营养炖汤时，山药会释放出黏液质，有助于保。

山药和红薯不一样，中医的山药是指市场上卖的又细又长浑身长毛的，掰断了里面雪白雪白可以拉丝的，中药店的干山药和这个是一样的，如果经常煮粥吃的话，还是新鲜的最好。

张锡纯把 山药和人参黄芪做了比较，山药虽然也补，但是补的非常和缓 很多朋友觉得自己体质复杂，担心吃错了反而身体更不舒服 山药相当平和， 体质复杂的朋友吃它，就像吃白米饭一样，不用担心补错或者补不上去 给体虚的朋友一味薯蓣饮 这个是我日常生活中用得最多的一种山药吃法，就是直接煮水喝 在。

二山药的吃法 山药作为一种药材应该要在医生的指导下进行使用，单独使用山药这个药材的功效和作用相对来说会比较弱一点，所以可以考虑与其他的药材一起配伍使用，健康使用的方法是比较常见的，具体的配方需要咨询专业的中医其次可以用山药来煲汤，也可以用山药来炒着吃，有养生的作用，对许多疾病有辅助。