中医养生的基本意识(中医养生的基本意识包括)

动静相济大多数养生家提倡动静结合，以达到形神共养的效果动静兼修，动静适宜，是中国传统养生的重要原则4协调平衡 协调人体自身的生理功能状态及其与外在环境之间的相互关系，平衡机体各系统和组织器官间的正常功能，以及机体与外界的物质交换，也是中医养生的重要内容中和是养生康复的最高准则中。

#160 中医养生学的学科体系，以中医理论为基础，包涵了生命观寿夭观健康观和谐观权衡观等基本观念确立了预防为主扶正避邪动静结合形神合一审因施养三因制宜五脏为本杂合以养等基本原则在其指导下，中医养生学所采用的养生手段和方法更是丰富多彩，不胜枚举仅气功导引。

中医范畴内的人体之神，指人体生命活动的主宰及其外在总体表现的统称尚有狭义之神，指人的意识思维情感等精神活动素问五常政大论说“根于中者，命曰神机，神去则机息”神机，即主宰生命活动的机制，生命活动在内根于神机，在外则根于四时气候变化神，主宰人的精神意识思维活动。

中医的养生观#1601防重于治，未老养生的未病思想#160#160中医古典医著黄帝内经中就提出“不治已病，治未病”的观点喻示人们从生命开始就要注意养生，才能保健防衰和防病于未然淮南子云“良医者，常治无病之病，故无病圣人者，常治无患之患，故无患也”#160。

一中医养生之道的特征 中医养生之道，基本概括了几千年来医药饮食宗教民俗武术等文化方面的养生理论其特点如下1顺其自然顺其自然体现了“天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律同时也要重视人与社会的统一协调正如黄帝内经主张“上知天文，下。

因为中医的传统观念是与养生观念相符的中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符中医强调阴阳平衡，认为身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，阴阳就能恢复平衡，身体就会健康，这种观点也是有。

中医养生的基本原则2形神共养 形即形体，神即神志意识思维形与神两者相互影响，密不可分形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健，更要重视心理和精神的调养在具体应用上就是调和情志，保持心态的安闲清静，并与保养形体相结合，通过合理饮食，适当运动，规律生活，使人气血调畅。

一养生的概念 简言之，养生就是顺应自然，系统安排人们的生活方式在中医学的理论指导下，运用恰当的手段包括药物治疗等，适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医养生其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”“恬淡虚无，真气从之”，其关键是强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强。

并注意下列几点第一，道德与涵养是养生的根本第二，良好的精神状态是养生的关键第三，思想意识对人体生命起主导作用第四，科学的饮食及节欲是养生的保证第五，运动是养生保健的有力措施只有全面地科学地对身心进行自我保健，才能达到防病祛病健康长寿的目的中医养生保健的护理，在社区。

2养生需要形神合一“形与神俱”“形神台一”，是中医学的又一养生观，其主旨在于强凋形体运动与精神调摄的统一所谓形，是指人的整个机体的外在表现，是物质基础而所谓神则是指人的精神意识思维以及生命活动的内在表现，是功能作用神为形主，无神则形不可活神是一切生命活动的主宰，它。

主要是研究个人怎样通过自我修养，合理地安排自己的生活工作学习及休息，并且进行适当的锻炼和饮食调养来增强自己的免疫机能来达到预防疾病延缓衰老，获取 健康 长寿的目的养生 必须要坚持科学合理的 养生 原则1增强身体的免疫机能是 养生 保健的根本途径2要强化自我保健意识，在尽可能的条件。

作为一名临床中医工作者，我很高兴现在 社会 越来越多的朋友意识到了身体 健康 的重要性，选择了中医 养生 ，选择了自我保健然而我又看到，不少朋友想学习中医而又不知从何学起，想学习 养生 保健又不懂从何入手，作为一名学习中医的过来人，我觉得我很有必要把自己的一些中医学习方法及临床案例分享。

现代实验研究亦表明，“气”可能是免疫力形成的物质基础故气不可耗，不可滞，滞耗则多病3 神 是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心相当于现代医学的大脑所主心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱故灵枢·邪客说。

形神共养 形与神是既对立又统一的哲学观念，也可用其对人体生命运动进行高度概括形，即为脏腑经络等组织器官及气血津液等基本物质神，即指情志意识思维等精神活动以及生命运动的外部表现形神共养，是指养生既要注重养形，亦须强调养神，且养神先于养形，即所谓“养生先养心”中医学素有“。

在我看来养生是保健意识在远古，皇帝内经曾有句话说是治未病不治已病中心意思就是说在你没有生气之时，做好防范措施，及时补救不要非等到病入膏肓，再施加治疗那时已是晚矣养生要养心养心要养神养神要养性养生，是一个全局的宏观策略方案具体的步骤依据个人的习惯来进行为什。