中医养生健康小能手图片(中医养生健康小能手图片高清)

食用提醒一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃山楂mdashmdash开胃消食 山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的ldquo小能手rdquo中医认为，山楂味酸甘性微温，能消食健胃行气活血止痢降压生山楂。

传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病经常吃一些山药甘薯芋头马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的秋季养生措施4多吃点养生进补“小能手”俗话说“一夏无病三分虚”，此时更要遵循养生原则进补，以下4种食物堪称专属秋季的养生进补。

此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”中医认为，山楂味酸甘性微温，能消食健胃行气活血止痢降压生山楂还有消除体内脂肪减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡胃出血甚至胃穿孔。

秋季养生吃什么水果好 秋季养生水果之山楂钙含量最高 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”中医认为，山楂味酸甘性微温，能消食健胃行气活血。

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