中医养生失眠调理方法(中医养生失眠调理方法视频)

失眠是生活中很常见的疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么治疗失眠有哪些食疗方法哪些膳食能有效治疗失眠治疗失眠的食疗方法有很多，下面就来详细了解具体情况，以及了解失眠疾病吧1治疗失眠的食疗方法1合欢花蒸猪肝功效清风明目，舒郁理气，养肝。

针对失眠，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴脚底中心距前脚趾约13处，则可进一步增强对失眠的疗效因为涌泉穴也具有引虚火下行镇静安神降血压。

调理以滋阴降火养心安神为主少熬夜避免劳累过度，少吃辛辣食品多食用百合白木耳雪梨芝麻沙参玉竹麦冬石斛等食品以上就是中医对于失眠的认识分型以及调养方法，还有失眠的一些 养生 食疗调养技巧如果还有什么不明白的地方可以与我详谈，为您对症施治希望大家能养好身体。

治失眠的养生茶有哪些在这就有很多的方法，下面为大家介绍1失眠的食疗方酸枣仁粥酸枣仁末15克粳米100克先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟具有养心安神宁心止汗的作用，适合失眠多梦心悸心烦体虚多汗者食用桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时。

方法 将酸枣仁置炒锅内，用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出，放凉，捣碎，与熟地共煎，去渣，取汁待用将粳米淘洗干净，加水适量，煮至粥稠时，加入药汁，再煮3~5分钟即可食用温热服 功效 养心安神适应于心肝血虚引起的心悸心烦失眠多梦等症状 方解 本方所治之证，为心肝血虚所致，洽。