冬季中医养生汤配方(冬季养生汤食谱大全及做法)

冬季喝汤正当时，冬天是一年四季中养生的最好时节此时多喝汤进补，除了暖胃暖身，还能提高人体免疫力，预防感冒并且喝汤可以给肠胃加点“润滑剂”，更易于消化吸收驱寒暖身生姜＋阿胶 适应人群冬季手脚冰凉体寒者 推荐食谱生姜阿胶汤 材料生姜3片，阿胶6克，当归3克，桂圆2颗，红枣4粒。

银耳莲子汤材料银耳莲子冰糖做法将银耳泡发后撕成小块，莲子提前浸泡，将两者放入锅中，加足够的水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入冰糖融化后即可食用功效润肺止咳，滋阴养胃冬季养生汤的种类非常多，不同的食材和草药都有其独特的功效在选择时，最好根据自己的身体状况和需求来。

冬季进补好时机，喝汤最为滋补，那么冬季喝什么汤呢？暖胃御寒的养生汤要多喝下面小编推荐六款适合冬季的养生汤一枣杞乳鸽汤 鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，中医认为鸽肉有护肝补肾益气补血清热解毒生津止渴等功效现代医学认为，鸽肉壮体补肾生机活力健脑补。

1火腿香菇白萝卜汤 中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气消食除疾润肺解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿肺热便秘吐血气胀食滞消化不良痰多大小便不通畅等材料火腿150克，香菇50克，白萝卜250克，生姜葱食盐食用油水。

功效核桃能补肾固精温肺止咳益气养血补脑益智补肝乌发润肠通便红参有大补元气补脾益气生津宁神益智的功效鹧鸪有化痰功能，中医还认为它有补虚健胃的作用三者合而为汤，有温肺益气补脑益智补肾固精护肝乌发的作用，尤宜秋冬交替时节养生之用有助于立冬养生的食物 1。

寒冷的冬天最适合煲一些汤汤水水来喝，不仅可以补充水分和营养，还能驱寒暖身，一举两得1羊肉生姜汤 羊肉属于热性食物，能辅助治疗气血两虚以及贫血，肉桂能暖脾胃以及散害，三者相结合能够去除体内的寒气，辅助治疗感冒2棒骨胡萝卜山药汤 猪棒骨含有丰富的骨髓，可以补充钙质，强筋健骨补虚健胃。

一起与猪瘦肉和姜下瓦煲，加入清水2500毫升约10碗量，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可功效补骨脂为补阳类的补益中药，能补肾助阳固精缩尿暖脾止泻纳气平喘中医常用于肾虚腰痛酸软无能或肺肾两虚肾不纳气虚喘等配以巴戟淫羊藿叶煲鸽为汤，为冬日的养肾靓汤，尤适宜。

红枣枸杞汤 红枣和枸杞都是中医常用的滋补材料，具有补气血养颜美容的功效制作时，将红枣和枸杞洗净，与适量的清水一起放入锅中，煮沸后转小火慢炖至汤汁浓郁，即可饮用这款汤简单易做，适合全家人日常养生鸡汤 鸡汤是冬季养生的经典选择，尤其是用土鸡熬制的汤，营养丰富，能够增强体质将鸡肉。