健康之源中医养生视频(健康之源中医养生视频播放)

中医养生保健内容丰富，方法多样，但是最为核心的当属对心理饮食起居运动这四个方面的调摄，有人将平和的心态均衡的营养合理的起居适量的运动称之为健康四大的基石，可见其在养生保健中的重要作用下文将分而论之 一心理调摄 心理活动，中医学将其统称为情志，合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。

健康之源中医养生视频播放

1调整气血 2疏通经络 3调整心态 4滋补身体 5保暖养生 中医养生讲究这几点 1调整气血 在中医看来，想要保证一个人的健康一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式，并且加以。

1用药膳加热水泡脚泡手 冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更。

这些食疗方案不仅美味可口，更是兼顾了营养和疗效，让你在日常饮食中就能感受到中医养生的魅力作者强调，肾脏在人体中扮演着至关重要的角色，犹如油灯中的油，一旦油量不足，整个身体的功能都会受到影响中医理论认为，肾虚往往是许多疾病的根本，因此保养肾脏至关重要，quot肾虚是百病之源quot的观念深入人心。

生命质量的高低，在于头脑健康程度脑子越用越灵，每个人用脑最佳时间不同一般人有四个学习记忆高潮，即早晨起床后，上午8至10点，下午6至8点，睡前1小时，可达到用脑护脑健脑“三重效应”定时饮水与三餐 水是生命之源，可活命强体，用量最好每天不少于1600至2000毫升以上一天中最佳喝水。

健康之源中医养生视频大全

多了解发物和忌口的知识，能够避免很多由饮食不当引起的不良后果，中医认为发物分六种 动火发物能助热动火伤津劫液，如烟酒葱蒜韭菜卤制品油炸物等发热口渴，大便秘结的人不宜食用，高血压者应忌口 动风发物多有升发散气火热之性，能使人邪毒走窜，如茄子木耳猪头肉鸡蛋蘑菇等。

中医养生理念强调四季养脏，其中脾对应长夏，但养脾并非仅限于夏季，全年都应注重脾胃的保养脾胃是人体后天之本，气血生化之源，对于健康至关重要以下是几个简单易行的自我按摩方式来养护脾胃方法一双手叠放，以肚脐为中心，顺时针和逆时针方向各按摩腹部10遍方法二一手掌心置于肚脐，腹部。

中医名家谈养生3中国中医科学院望京医院骨科主任医师博士生导师温建民 鞋跟不要超过3厘米 在健康和中医讲，“风为百病之长”，所以，外出运动，要避免顶风和雾天，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。

水生命之源，对人体的作用仅次于氧气，占体重的6070%起到润滑运输稀释代谢作用所以，相比较传统的保健药材，营养均衡才更有利于长寿和健康措施二运动 运动可以延长寿命，强壮体魄提高人体新陈代谢，让器官组织细胞快速的更新抵抗疾病产生“快乐因子”，对抗压力同时可以改善体型。