中医养生中的经络操视频(经络养生操作视频教程全集)

按摩膝眼下三寸的足三里穴 窝中间的委中穴手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部口腔头颈腹部腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来。

位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中 功效 治疗咽喉炎膀胱炎尿道炎月经不调等病症 16 拍委中穴 古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗此穴具有舒筋通络散瘀活血清热解毒等作用 取穴方法 委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中。

一腹式呼吸用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪用鼻呼吸口呼吸都可以1 要领双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气每天早午晚3次，每次520分钟，每分钟呼吸46次睡在床上更好做二拍小腹部拍小腹，九十九可以帮助燃烧。

捏脊是中医养生术之一，它之所以备受欢迎是因为人的背部正中为督脉，其脉两侧则是足太阳膀胱经的循行路线，通过捏脊可以起到疏通经络从而达到调节人体的作用捏脊疏通经络的操作方法1双手呈半握拳的姿势，其拇指伸直在上，食指弯曲在下2拇指食指从脊椎骨字头的尾骨处开始，以从下往上的方向把。

数 以拇指与食指形成环形为数“1”，然后拇指顺着中指无名指小指用力来回数十指为经络之“十宣”，能疏通全身经络之功效，共4×8次弹 以拇指紧扣四指空握拳，然后将四指突然弹出弹指要有爆发力，可提高指关节的劲度和力度顶 双手张开，十指相对，用指尖部相互用力对顶，一紧一松为一次。

今天我来讲讲 养生 第十一条经脉 足少阳胆经，这是一条经常需要推和敲的经脉，可以排毒养肝“ 肝胆相照 ”，这个成语很形象描述了肝和胆的功能关系密切，相互影响肝性喜条达舒畅，主谋虑，且足厥阴肝经为阴经，而胆性喜排泄胆汁，主决断，且足少阳胆经为阳经因此在经络 养生 中。

中医认为，衰老的发生与劳役过度房事不节饮食所伤七情太过等因素有关但人是有血肉有感情的，吃五谷杂粮，所以很难避免其一衰老主要与五脏六腑有关，关系最直接的脏腑是肾脾胃肝肺心中医经络养生之百会穴 百会穴在头部，前正中发际直上5寸，两耳尖中点连线上称“百脉之会。

经络养生保健操 1压手指 首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力然后恢复原始状态，共做三十次这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度2拔手指 手法一用右手依次紧紧抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每个指头拔10次拔。

经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能若经络阻滞不畅。

最后，进行舒缓舒缓是筋骨堂的最后一步，也是整个过程中最为重要的环节通过舒缓，我们可以使身体得到充分的放松，促进血液循环，排除体内的废物和毒素，提高身体的免疫力综上所述，筋骨堂作为一种传承千年的中医养生之道，通过一系列的操作步骤，能够有效地改善人体的健康状况通过准备工作热敷。

经络健康拍打操可以打通人体十二经脉，有助于祛斑养生下面我给大家提供穴位养生拍打操视讯，希望对你有用！穴位养生拍打操视讯 穴位养生必知穴位 一温补扶正四大穴 因为肾是先天之本，脾胃是后天之本脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛因此扶养正气贵在温补脾肾但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃。

穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡 以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高 养生 健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在。

经络拍打有很大的好处的，可以缓解疾病，可以治病预防疾病，对肾脏有保健养生的功效但是经络拍打并不是随便就可以拍打的，必须要有技巧，不然会很容易伤害身体健康的经络拍打一定要去正规的医院乱拍乱打 手法太重或致ldquo内伤rdquoldquo拍打经络曾经流行过一段时间，例如着名的lsquo敲胆经。

是有根据的古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，易筋经中也记载了 筋与健康的论述“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”无论是中国传统的健身保健操易筋经五禽戏八段锦太极拳，还是现代的体操健身操瑜伽，都很重视拉筋健身在中医经典黄帝内经中，筋不是独立出现的凡是提到。

青春痘赘疣三叉神经痛耳鸣面部神经麻痹口眼歪斜打嗝目赤肿痛，牙关紧闭，痄腮，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产等等，合谷穴都是在中医临床应用上的主选大穴当然，不同的病症，还需要配伍其它的穴位治疗效果才会更好合谷穴如何保健养生 1 气血双补 合谷穴是手阳明大肠经。