导读首先是养宜适度动静结合，就是说在养生的过程中调整不可太过，不可不及如果适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤中医告诉你十二月如何养生 十二月是一年的结束， 了大雪和冬至两个节气中医认为，十二月已到了“进补”的大好时节，通过养精神调饮食练形体适温。
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”按八卦学说，此时为地雷复卦卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象徵阳气的初生我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间艾灸神阙穴在冬至，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上。
撰 俗话说“冬天动一动少闹一场病”“冬天懒一懒多喝药一碗”冬至是个不错的养生时节，冬至养生原则有哪些冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳增加热量为主冬至养生原则有哪些 中老年人养生三大注意事项 1养肾为先 寒气内应肾肾是人体。
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