中医夏天养生粥(中医养生粥的做法大全)

夏季养生粥的多样美味 夏日炎炎，养生之道不可或缺在众多滋养方式中，夏季养生粥尤为推崇，不仅清热解暑，更能调理身体下面就为大家奉上夏季养生粥的做法大全，助你安享夏日时光莲子百合粥清心安神健脾胃 莲子和百合素有“清心安神”之美誉，夏季食用，可有效缓解心火旺盛失眠多梦等症状加入。

莲子味甜性平，富含蛋白质碳水化合物钙磷铁等多种营养成分，具有滋补强身健脾益肾清心安神的功效莲子粥中还可以加入红枣桂圆黄芪等搭配煮制，更有养生保健的效果6 绿豆粥 绿豆性寒，可以清热解毒消暑降温利尿消肿等，是夏季非常适合的一种食品绿豆粥制作时建议加入糯米。

中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，药粥疗法，可补充气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃简简单单的一碗粥，既能养生还能轻松驱病尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤那么夏季养生喝什么粥好呢山药枸杞粥 取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适。

中医认为，夏季在五行中属火，具有温热上炎的特性常喝粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，还可以补充身体所需要的养分，预防疾病以下向你推荐10大适合在夏天喝的养生粥喝粥的好处多 粥最大的特点是，可以辅以具有药用价值的各种配料，如莲子苡仁百合扁豆红枣茯苓山药胡桃等或者辅以含。

小暑时节正值盛夏，人体易感湿浊闷热之气，进而引发头晕脑胀精神不振胸闷烦躁食欲减退消化不良等症状，传统中医养生学指出，此时可以适当进食粥类食品，令身心舒爽，亦有保健养生功效，那么就让老黄历为你介绍绿豆薏米粥食材绿豆100g薏米100g带芯莲子一小把做法1薏米莲子泡2～3小时。

取鲜芦根150克，切断，加水煎熬取汁，与粳米100克同煮成粥食用具有清热除烦生津止呕之功效，适用于暑热烦燥口渴或郁热内发牙龈肿痛及胃热呕吐肺热咳嗽等症的治疗2夏季食用养生粥的原因 夏季是高温季节尤其是黄梅多雨时节，气候多湿，使得人们常感倦怠乏力，食欲减退，全身酸楚，中医称为“湿。

1健脾和胃 夏天气温升高，暑湿气盛，容易引起脾胃功能受损，胃脘胀满不适，食欲不振同时，暑热伤阴，使人嘴干苦中医认为，大麦入脾胃二经夏天坚持食用大麦粥，能起到养阴和胃促进消化的作用2消暑解热 夏天很多人都会感到暑热难耐其实暑热有两种，一种是内热一种是外热空调。