【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球，地球健康人才能长久健康。
健康自诊
小儿“三不足两有余”（四）——“肾常虚”
前两天的小儿“三不足，两有余”专题和大家分享了“脾常不足”“肺常不足”的原因和日常调养方法。“脾肺不足”的确存在小儿脏腑尚未发育完善的因素，然而，“肾常虚”又怎么理解呢？难道这么小的小孩还会肾虚吗？
首先，“不足”和“有余”是相对而言的。“肾常虚”最基本的含义，是指小孩处于生长发育的旺盛阶段，体内对于精微物质的需求旺盛，所藏之精微物质常处于供不应求的状态（当然，这种供不应求的情况随着年龄增长会逐渐缓解）。
另一方面，“肾常虚”的提法和古代早婚早育的习俗关系十分密切。比如，宋期政府就规定男子15岁而娶，女子13岁而嫁。然而，因为脏腑器官尚未十分成熟，导致了很多人生下来的小孩出现五迟（立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟）、五软（头项软、口软、手软、足软、肌肉软）、痴呆甚至夭折（比如宋朝的宋神宗，前八个子女都早早挂了，九儿子在宋朝儿科大家、太医丞钱乙的治疗下才活下来）。钱乙先生认为，这些情况的出现和父母身体尚未发育完全成熟，小孩先天之精不足有关。故而，在医圣张仲景的方子“肾气丸”的基础上化裁，形成滋阴补肾、填精益髓的六味地黄丸。只是在后世的推广使用下，大家才误解六味地黄丸是中老年人的专用药。
那么，现在的政策都提倡晚婚晚育了，小儿“肾常虚”的情况还存在吗？
当然存在了！随着现代科技发展，现代人的工作、学习强度很大，同时夜生活越来越丰富，熬夜的情况非常普遍，损耗厉害之余又没重视孕前调养，这也导致了现代父母出来的小孩虽然五迟、五软的情况已经大大减少了，但尿床、体型偏瘦、近视弱视、易大便硬的情况不在少数，这些情况，还是跟肾气虚密切相关的。
所以如果小孩是存在上述情况的，不妨到医院请医生详细辨证，如果确实属于肾气虚的，可以试试吃一段时间的六味地黄丸。如果药能对证，孩子喜欢服用之余，睡眠、食欲、脾气性格、大小便都能会逐渐改善。
(图注：六味地黄丸及其成分，涨知识了！）
今天就为大家推荐一款补肾润肠的美食——黑米燕麦核桃露。
膳食
今日推荐
黑米燕麦核桃露
(图片版权归广东省中医院杨志敏教授所有，未经允许不得转载）
材料：
黑米50g，燕麦30g，核桃仁50g，黄豆50g。
制法：
黑米、黄豆先温水浸泡30min，把黑米、黄豆、核桃放入搅拌机中，加入适量温开水打碎搅拌。把核桃露及燕麦放入锅中煮，煮熟加糖调味即可。
专家点评：
黑米，有“黑珍珠”的美誉，宜煮粥食，粥为养人之物。燕麦，能充饥滑肠。核桃，肉润而补肾。黄豆，能补中。四物大都是富含高纤维、高B族维生素的食品，有助于调节血脂、血糖及肠道。煮一锅营养丰富，健康美味的主食，能提升日间状态，有助于肠道蠕动及体重控制，是一款适宜全家的主食，对于形体瘦弱、易尿床、大便硬的小孩尤其适宜。
禁忌：超重、血糖升高者应免糖。便溏者不宜。
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本期当值医生
张晓轩主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。
擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。
出诊时间：星期一上午（广东省中医院大德路总院研修楼七楼健康调养门诊）
编辑：查冠琳 责编：宋莉萍
(图片源自网络）
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