中医养生情志篇(中医养生情志篇第一章)

1、针对这种情况，中医建议采用心理疏导的方法，如通过引导恐惧者思考前后因果，以“思前想后而后行”的观念来安抚和说服他们，以此来调整情志，稳定肾气实际上，保持适度的活动和正常的情志状态对身体健康至关重要黄帝内经之情志养生一书，不仅阐述了如何通过调节情志来维护健康，还深入探讨了情志与人。

2、中医情志 养生 思想重视心神的调养与道德的修养在此介绍情志 养生 四法，为我们的身体 健康 保驾护航素问#8226上古天真论曰“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”“清静则生化治，动则苛疾起”强调了情志 养生 对于生命与 健康 的重要性和必要性古人认为要 健康 长寿颐。

3、因此，中医养生主张形神俱养，首重养神中医认为“得神者昌，失神者亡”调神摄生，首贵静养内经说“静则神藏，躁则神亡”因此，养神之道贵在一个“静”字，使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态，做到摒除杂念，内无所蓄，外无所逐因为在这种状态下，“清静则肉腠闭拒，虽有。

4、因此，内经情志养生的最佳状态应是恰当御神，劳逸结合，以不过劳，不伤神为度 顺时调神 情志与四时的关系散见于内经多篇文章，但以素问·四气调神大论表述最为集中完整“春三月以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也” 春季戒暴怒，忌情怀忧郁，要心胸开阔。

5、情志伤肺忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺出现干咳气短咳血音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症红楼梦中，多愁善感悲忧伤身的林黛玉，就是很好的证明情志伤肾惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣耳聋头眩阳痿，其可致人于死亡在生活中，通过。

6、情绪养生理论 怒忧思悲恐惊情志情绪，中医统称七情，是喜的变化，正常情况下，情绪一般不会使人致病，但突然强烈或长期持久的精神刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，就会导致疾病的发生正如黄帝内经所言ldquo怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾rdquo又如。

7、第一节 回顾历史，探索情志养生在现代社会，人们的困扰似乎与日俱增而早在古代，黄帝内经就已提出情志养生的智慧其中的祝由术，是早期的心理疗法，揭示了情绪管理的重要性为何看似吃亏实则是福黄帝内经给出的答案藏在情志的微妙转换中紫禁城女子的多发病症，往往与情绪失控相关，一怒之。

8、中医养生要诀三调情志 中医学认为，人一方面是大自然的产物，人在气交之中，人是在风寒暑湿燥火等气候的这种变化中，完成他生长壮老已的过程的另一方面，中医更强调人是社会的人，他具有完备的喜怒忧思悲恐惊这七情是人类特有的，而且这种情志活动是任何简单或者高级的。

9、情志养生喜则使气血涣散，血行不畅此外，过分思虑，既可耗伤心血，又能影响食欲，造成气血生化不足，皆可使精血亏损4阴阳失调黄帝内经说“暴喜伤阳，暴怒伤阴”，说明情志过激，可损阴伤阳黄帝内经又说“大惊卒恐，则气血分离，阴阳破散”阴阳破散，即阴阳失调而阴阳协调，中医认为是维持人体。

10、调节情志养生功效好，那么，如何通过调节情志来进行养生人的七情六欲转变可以更改人的行为主题活动方法，又可以更改人的五脏六腑功能情况，进而造成人体系统转变因而，中医养生认为形与神俱养，快递首重宁心安神，让人的精神实质情志维持在宁静而致远的情况，那样有利于预防疾病祛疾，抗衰老防止衰老，延年。

11、精血，导致阴阳失调情志先伤人神气，后伤形体现代医学研究也证实，情绪因素在疾病的发生发展及预防中起着重要作用，不良情绪的刺激可引发一系列机体变化和功能失调因此，保持良好的心理状态，避免不良情绪的影响，对于维护健康至关重要无论是中医还是现代医学，都强调了情志养生的重要性。

12、人的心理活动，中医学将其统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映合理的心理保健是人体健康的一个重要环节，在人生中有重要价值，自古以来就被人类所注目早在春秋战国乃至更早以前，诸子百家就有较精辟的论述其中管子中的内业篇，可说是最早论述心理。

13、情志，即指喜怒忧思悲惊恐等人的七种情绪，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人同样，人的情绪情感的变化，亦有利有弊如养性延命录所说“喜怒无常，过之为害”三因极一病证方论则将喜怒忧思悲恐惊正式列为致病内因。

14、我们讲 养生 ，第一个重要的就是告诉大家要善待脾胃，脾胃在五脏中是非常特殊的，它是五脏之母，所有脏器都需要脾胃运化出来的气血来滋养 所以中医说，只要这个人脾胃功能还好，不管他得了什么病，人就能一直活着 中医和西医在看法上有很大的不同，西医中很多治不好的病，在中医里都能找到治疗的办法，像是高血压高血。

15、情志是归肝肾所主，容易发怒的人肝气就会郁滞，所以怡情就会养好肝脏志向由肾气所主，所以畅志就会保养肾脏肝肾为人元气所藏之地，养护好就能长寿健康，你看养生药十有八九为滋补肝肾的药。

16、作者是陈涤平内容简介本书以中医七情理论为基础，结合现代心身医学研究结果，深入浅出地阐述了喜怒忧思悲恐惊等7种情志活动产生的生理病理基础，以及情志失调对人体的具体危害书中例举了古今中外大量生动有趣的病案实例，证明了情志养生的重要性，介绍了调节情志的基本原则和方法。