中医教你养生之道视频(中医教你养生之道视频大全)

他是教人如何长寿的，所以你几点睡几点吃都是有定点的1子时2300100 此时胆经最旺我们要平躺在床上睡觉中医理论认为“肝之余气，汇于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑取决于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断”由此可见胆的重要性有些人。

中医文化，源于黄帝内经，强调人体疾病起因于内外两种邪气的共同作用外邪包括寒风暑湿燥火等quot六淫quot，它们如影随形，威胁着人们的健康另一方面，quot七情quot不节，即喜怒忧思悲恐惊的情绪波动，也是内邪的重要来源无论是哪种养生方式，其核心目标都是强化自身的正气，抵御。

中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样精神也比较好干梳头 两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可重复4~6遍本文选自保健与生活。

调理五脏功能，全面这样的养身之道完全符合历代医家推崇的“以肾为本，兼补五脏，益寿养身”的保养法则肾不衰，体质好，就不容易衰老，中老年害怕的感冒及冬病当然也就没有机会复发了温馨提示 在冬季养身尤其要注意平衡，不能单补一处，要符合中医所讲的平衡之道，不能多补，也不少补。

1 中医中的“养生之道”涉及养“生长收藏”，顺应天地的养生理念2 黄帝内经是中国最早的医学典籍， 摄生阴阳藏象经络论治等多个医学领域，为中医学发展奠定了基础3 内经主张“治未病”，强调养生摄生益寿延年，是现代中医研究的可靠基石4 内经中。

一养生之道就是食饮有节起居有常和于术数不妄劳作，教人如何长寿，包括人几点睡几点吃都是有定点的神养包括精神心理调养情趣爱好调养和道德品质调养等方面多涉及了中医文化宗教文化和民俗文化内容行为养包括衣食住行和性生活等生活起居行为调养形养主要包括形体锻炼及。